9 советов, как оставаться спокойными, находясь под давлением

Ниже приведены советы, которые помогут оставаться позитивными и вдохновленными, когда времена становятся тяжелыми, и вы сталкиваетесь с проблемами.

1. Не обвиняйте других

Нужно взять полный контроль над своей жизнью в условиях кризиса. Примите 100% ответственности за себя и за все, что происходит сейчас. Храните положительный настрой и сосредоточенность. Повторяйте: «Это Я ответственен, а не кто-то другой!»

И не вините кого-то за происшедшее. Как только вы перестанете обвинять других людей за то, что произошло, и возьмете на себя ответственность за будущее, негативные эмоции исчезнут, ум станет спокойным и ясным, и вы примете правильные решения.

2. Не реагировать на эмоциях

Откажитесь от автоматических и бездумных реакций. Вместо этого, глубоко вздохните, чтобы успокоиться, а затем осторожно подумайте о ваших следующих словах и действиях.

Представьте себе, что все на вас смотрят. И именно эта ситуация покажет им, из какого теста вы сделаны. Все только и ждут, чтобы увидеть вашу реакцию! Примите решение показать хороший пример, как бороться с серьезной проблемой и стать образцом для подражания.

3. Получите факты

Поговорите со всеми вовлеченными в ситуацию людьми. Терпеливо выслушайте их. Чтобы принять правильное решение, ваша работа — понять, что произошло в полной мере и не реагировать прежде этого.

4. Задавайте вопросы

Вот некоторые, которые помогут вам добраться до истины.

• Что произошло?
• Как это произошло?
• Когда это произошло?
• Где это произошло?
• Какие факты?
• Откуда мы знаем, что эти факты являются точными?
• Кто был вовлечен?
• Кто несет ответственность за то, что делал (или не делал) определенные вещи?

Сам процесс сбора информации сохраняет вас спокойными и увеличивает мужество и уверенность. Чем больше фактов вы имеете, тем сильнее вы будете чувствовать себя для правильного выхода из кризиса.

5. Запишите это

Начните с вопроса: »Что является проблемой?» Замечено, если вы можете отобразить суть проблемы на бумаге, она начинает решаться сама собой. Также запишите все возможные решения проблемы, это поможет вам определить наилучший выход для вашей ситуации.

6. Попробуйте что-то другое

Используя иной подход к решению проблемы, вы сможете найти новый, более лучший путь.

7. Общайтесь с другими

Иногда разговор о проблеме с супругом или близким другом поможет оставаться спокойным и контролировать себя.

8. Извлекайте пользу

Независимо от того, что происходит, находите ценный урок в каждой трудности и неудаче.

В каждой проблеме, с которой вы сталкиваетесь, есть семя равной или большей выгоды. Когда вы с таким настроем встречаете неприятности, вы автоматически остаетесь спокойными, позитивными и оптимистичными.

9. Будьте заняты решением проблемы

Будьте так заняты решением проблемы, чтобы у вас просто не было времени беспокоиться о ней. Единственное реальное противоядие для беспокойства — это целенаправленное действие в направлении ваших целей.