4 практических метода как справиться со смехом

Смейся с другими, а не над другими.
Элберт Грин Хаббард

Сидя в зале, можно себе позволить намного больше, чем стоя на сцене. Когда стоишь перед аудиторией, возникают разные ситуации, и порой нельзя дать себе волю и смеяться над услышанным или увиденным, чтобы не опозорить участников и не попасть впросак самому.

Я помню ситуацию из детства, когда в школе мне пришлось ходить в прошлогоднем костюме, у которого была короткая длина брюк, и один из учеников школы перед толпой смеялся надо мной. Это вызвало во мне агрессию, и я быстро отбил у него желание смеяться. Конечно, скорее всего, никто на Вас не накинется из аудитории, но даже небольшая затаившаяся обида на душе будет работать против Вас. Важно помогать людям сохранить лицо в любой ситуации, и они будут Вам благодарны.

Рекомендую использовать следующие техники, помогающие мне справляться с острым желанием засмеяться.

Анекдот

После университета я сотрудничал с людьми, у которых была традиция встречаться с партнерами и коллегами в общественной бане. На одной из таких встреч два серьезных человека стали спорить. Один стал бурно и низменно шутить, в частности, над тем, что второй похож на собаку. Смех мог сделать меня крайним. Пришлось искать выход и рассказать какой-то глупый анекдот, после которого смеялся только я. Ситуация была спасена.

Смех над собой

На одном из тренингов девушка на высоких каблуках споткнулась на сцене и не удержалась на ногах. Пришлось подскочить к ней и аплодисментами переключить внимание аудитории. Дальше был рассказ про то, как у меня на сцене порвались брюки, имитация действия — и смех переведен на меня. Ну а самое главное, я сам высмеялся от души вместе с аудиторией.

Воспоминание

Самый легкий метод изменить свое состояние — это вспомнить любую ситуацию, когда ты переживал нужную эмоцию и вспомнить чувства в тот момент.

Каждый раз заходя в налоговую, я вспоминаю как мне было больно от уколов или вырывание зубов. Попробуйте представить, что у Вас вырывают зуб. Опишите палитру эмоций. Думаю, что все кроме смеха.

Тело

Душа и тело работают синхронно, дополняя функции друг друга. Любое внешнее проявление создает соответствующий фон внутреннего состояния.

Попробуйте сжать зубы, вытаращить глаза и сжать кулаки, после чего улыбнитесь. Насколько у Вас получилось?

Эти методы удержали меня от неоднократного общественного резонанса. Буду рад быть Вам полезен. Не забывайте подписываться.

P.S. Лучший метод отработки упражнений и внутреннего состояния — это стоять в очереди или любом месте скопления людей с включенными в наушниках юмористическими передачами. Только очень прошу не экспериментировать со зданиями МВД, ДВД и других веселых организаций.