У каждого из нас есть свои демоны, свои скелеты в шкафу, своя Тень — теневая сторона личности, которую мы порой стыдимся, прячем ее от чужих глаз. Но Тень всегда следует за нами. У всех нас есть теневая сторона, которая может проявляться в виде душевных страданий, низкой самооценки, зависимостей и других трудностей, влияющих на качество жизни. Как подружиться со своей Тенью и обрести внутреннюю гармонию? Эти упражнения помогут вам принять себя и окружающих. А с этого и начинается настоящая любовь к миру и самому себе.
Работа с Тенью может казаться сложной, но это важная задача для достижения подлинной радости и покоя. Наша тень часто вредит нам незаметными способами, мешая реализовать наш потенциал. Если вы сейчас страдаете от низкой самооценки, не стоит выполнять упражнения, так как это может ухудшить ваше состояние. Сначала нужно наладить отношения с собой, а затем приступать к работе с Тенью.
Тень — это «темная сторона» нашей личности, состоящая из социально неприемлимых эмоций и импульсов: обида, зависть, жадность, эгоизм, стремление к власти. Она содержит все, что мы отвергаем как неполноценное, злое или постыдное. Это отвергнутое «я», включающее положительные качества, которые мы больше не признаем своими.
Например, мы говорим себе (подсознательно), злится — плохо, я не злюсь. Но именно злость может стать той мощной движущей силой, которая приведет нас к победе. Нет плохих эмоций, есть поступки, которые могут причинять зло или нести добро. И как поступать, решаем мы сами. А вот чувствовать свои эмоции и трезво видеть собственные мотивы необходимо. Честность с собой — лучшее подспорье для того, чтобы принять и полюбить себя, а затем — принять окружающих такими, какими они являются.
В детстве мы выражаем любовь, щедрость, доброту, а также гнев, эгоизм, жадность. По мере взросления мы начинаем отвергать качества, связанные с плохим поведением, и принимать те, что ассоциируются с хорошим. Этот процесс приводит к формированию личной Тени, состоящей из отвергнутых частей нас самих.
Работа с тенью — это раскрытие всех скрытых и отвергнутых аспектов нашей личности. Если мы не признаем их, они будут влиять на нашу жизнь, вызывая чувство обиды, вины, стыда, отвращения и печали. Исследование своей «Тени» поможет разобраться с этими проблемами и привести к психическому и физическому исцелению.
Игнорирование тени может привести к искажению реальности и проблемам в личных и профессиональных отношениях. Подавленные аспекты нашей личности могут проецироваться на других, вызывая сильные эмоциональные реакции. А продолжительный стресс, как известно, приводит к болезням и серьезно ухудшает качество жизни.
Карл Густав Юнг — швейцарский психиатр и педагог, основоположник одного из направлений глубинной психологии — аналитической психологии. С 1907 по 1912 год был близким соратником Зигмунда Фрейда. Задачей аналитической психологии Юнг считал толкование архетипических образов, возникающих у пациентов. Юнг развил учение о коллективном бессознательном, в образах которого видел источник общечеловеческой символики, в том числе мифов и сновидений. Цель психотерапии, согласно Юнгу, — осуществление индивидуации личности. Также получила известность концепция психологических типов Юнга.
Юнг оставил после себя множество цитат, которые отражают его глубокие идеи и философские взгляды. Вот несколько из них:
Работа с тенью — это процесс самопознания, который требует времени и усилий, но в результате вы сможете обрести подлинную радость и покой в своей жизни.
Чтобы научить коучей алгоритму диагностической коуч-сессии и помочь им эффективно прояснять запрос клиента, предлагаю структуру,…
Довольно часто можно услышать, что мелатонин называют ,,гормоном сна,, И действительно, основная функция мелатонина -…
Реальная история, имена и события. Глубокий сеанс регрессивной терапии с Евгением и телепатическое чтение от…
Как простая медитация способна сделать нас счастливыми? Вспомните, когда вы в последний раз испытывали усталость,…
В эпоху потребительства концепции минимализма и изобилия представляют собой две противоположные философии, каждая из которых…
Благодарность — это мощная эмоция, способная кардинально изменить нашу жизнь. Она помогает нам осознать и…