3 способа, как повысить энергичность и чувствовать себя хорошо

Возьмем, например, Артёма. У него есть проблема, ему не хватает энергии для воплощения своих желаний и целей. Он физически чувствует себя уставшим, жалуется на лень и прокрастинацию, которая не позволяет ему достигать того, что он хочет.

У него есть все инструменты, и он знает, что делать для реализации желаний. Но физически ему хочется лежать на диване и заниматься всякой ерундой, которая позволит хотя бы как-то наполниться энергией.

Это могут быть вредные ПРИВЫЧКИ

Никотин, алкоголь и социальные сети. Почему он это делает? Потому что физически ЧУВСТВУЕТ себя не очень и старается как-то наполняться искусственной энергией, которая временна, и делает его жизнь ещё хуже.

Чтобы выбраться из этой ситуации, нужно понимать, что физическая энергия — это наше здоровье, и оно делится на три части.

1. Спорт,
2. режим дня,
3. правильное питание.

Спортом нужно заниматься тем, который нравится и вставляет 

Таким видом, где вы бы могли находиться в состоянии потока и забывали бы обо всём. Для этого выберите любой спорт и начните заниматься им.

Режим  дня — вставать до 6:00 утра и ложиться до 23:00 вечера

Вы должны высыпаться. Если вы не высыпаетесь и встаёте позже 6:00 утра, то уже не можете контролировать свой день. Вы чувствуете сонливость и потеряли энергию Солнца. После 13:00 вас уже не существует.

Мы должны вставать вместе с природой, быть гармоничны с энергией солнца. Тогда мы сможем быть бодрыми и чувствовать себя отлично. Тогда наша жизнь становится длиннее и насыщеннее.

Если вы будете ложиться до 23:00, вставать до 6:00, заниматься спортом ежедневно минимум час и иметь правильное сбалансированное питание с белками, вы будете чувствовать себя намного счастливее! У вас будет больше энергии, которая позволит вам достигать высоких результатов.

Сегодня же сделайте одну уникальную вещь. Поставьте один будильник на 23:00 вечера и второй на 6:00 утра. Это будет ваш первый шаг по режиму дня.

Уникальность в том, что если вы перестроите режим дня, вы станете более продуктивным и привыкнете ложиться в одно и то же время. Вы будете просыпаться отдохнувшими и более счастливыми. Если к этому добавить ежедневный спорт и правильное питание, вы повысите свою энергичность в несколько раз.

Сделайте сегодня:

• Поставьте будильник на 23:00 и 6:00 утра. Постарайтесь встать в это время.

• Выберите спорт на утро.

• Подумайте о своём завтрашнем полезном завтраке.

• Выпишите все свои вредные привычки и откажитесь от них.