Оглавление: Что такое руминация? Чем опасна руминация? Как побороть руминацию? Руминация или “мысленная жвачка” – это изматывающая привычка бесконечно обдумывать одну и ту же ситуацию, словно пережёвывая ее снова и снова. Она не приносит пользы, а лишь крадёт время, энергию, усугубляя тревогу и депрессию. Как от нее избавиться? Никогда еще он не испытывал такой тревоги. … Читать далее Руминация: как выбраться из плена негативных мыслей?