Оглавление: Виды релаксации Чем полезна релаксация? 1. Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР) 2. Аутогенная тренировка (аутотренинг)  3. Абдоминальное (или диафрагмальное) дыхание: 4. Медитация 5. Техника “5 минут”  6. Физиотерапия  Напряжены? Пора расслабиться и снять стресс! Слово «релаксация» («relaxatio») означает расслабление, уменьшение напряжения. Это не просто отдых, а осознанная помощь самому себе в преодолении стресса, снятии тревожности … Читать далее Релаксация: Топ-6 эффективных техник от знаменитых психологов