Оглавление: Отстранение от ситуации Самовнушение Упражнения на дыхание Здоровый образ жизни Физические упражнения Пауза Практика осознанности  Ведение дневника эмоций  Аффирмации  Обратная связь  Позитивное мышление  Техники релаксации  Обмен опытом  Примите свои эмоции Найдите источник своих эмоций Не торопитесь с решениями Используйте техники релаксации Поговорите с кем-то Заботьтесь о себе Избегайте триггеров Практикуйте самосострадание При необходимости обратитесь … Читать далее Когда эмоции бушуют: эффективные приемы для самоконтроля