Оглавление: 1. Капалабхати 2. Дыхание 4‑7‑8 3. Сфокусированное дыхание Бонус: Дыхание с прогрессивной релаксацией Заключение Как успокоиться? Как совладать с нахлынувшими чувствами? Как преодолеть стресс?Дыхательные техники — настоящее спасение в наше напряженное время. Каждая из приведённых техник оказывает глубокое влияние на физическое и эмоциональное состояние. 1. Капалабхати Сделайте вдох, а потом резко выдохните через нос, … Читать далее Дыхательные техники: победим стресс!