Оглавление: 3 столпа стрессоустойчивости  АСТ-терапия Основные принципы АСТ  Методы АСТ  Экстренные техники снятия напряжения   Техника 1: Напряжение и расслабление  Техника 2: «Трубочка»  Техника 3: «Кучер» Техника 4: Избавление от неприятных мыслей Стресс — естественная часть нашей жизни. Важно уметь правильно справляться с ним, не прибегая к вредным привычкам и не причиняя вреда своему здоровью. К … Читать далее АСТ-терапия + 3 Упражнения: антистресс-подход к жизни