Полезные привычки на автомате | 5 СФЕР

Полезные привычки на автомате

Интересно. Часть дня человека проходит на автомате. Иногда тяжело вспомнить, как ты ехал на работу или перекрыл ли газ в квартире. Кстати, вы перекрыли? 🙂 Дверь закрыли?

Что заставляет нас включаться в течение дня? Какой-то дискомфорт, когда что-то идёт не по плану: кто-то заговорил с нами в транспорте, любимое кафе закрыто на ремонт, кто-то сел на наше место в аудитории. Мозг включается, реагирует и выключается, вновь переходя на автопилот.

Так о чем я? Мы можем внести изменения в привычный образ жизни и благодаря этому внедрить в свою жизнь новые привычки.

Хотите выработать полезные привычки на автомате? Я хочу. И уже делаю.

Как это сделать?

1. Взять листок бумаги и записать план на день. Расставьте по приоритету

Например,

  • Утро: молитва, зарядка, пробежка, сытный полезный завтрак, изучение английского.
  • День: Работа по проекту (желательно обозначить конкретное время, когда вы закончите).
  • Вечер: Время с семьей, общение, прогулка.

Напишите то, что для вас ценно.

2. Каждое утро начинайте с просмотра листочка

Вот, что записано, то подряд и выполняйте.

3. Делайте так 30 дней подряд, и будет вам счастье

Я создал новые привычки и мне теперь дискомфортно, когда я не занимаюсь спортом, не провожу время с женой. Еще не на автомате, правда, а по листочку. Но работает.

А что вы делаете на автомате?)))

Андрей и Анна Руденко

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о