Хочешь других результатов? | 5 СФЕР

Хочешь других результатов?

Альберт Эйнштейн при жизни мудрствовал: “Безумие – это делать одно и то же, и каждый раз ожидать иного результата”.

Другими словами, если тебя устраивает сегодняшний результат, то все ок. Продолжай делать то, что делаешь. Но если должного эффекта нет: ты плачешь, надрываешься, стонешь и мучаешься, но продолжаешь делать то, что делал, в надежде, что все само как-то решится – это уже безрассудство с полнейшим отсутствием логики. Или Эйнштейн ошибается?

Ведь все довольно просто

  • Лишний вес? Пересмотри питание и добавь физическую нагрузку (бег, плавание, танцы, теннис)
  • Не хватает денег? Время подумать о дополнительном заработке/ сократить расходы/ откладывать деньги.
  • Стресс и постоянные волнения? Значит, пора в отпуск (на острова, подальше от работы).
  • Хочется в отпуск, но нет денег – время посетить бабушку в деревне (или смотри пункт 2).

Тяжело бывает в жизни… Иногда доходит до безумия, когда не хочется ничего менять, но и так как есть уже невыносимо.

Открою секрет: намного проще начать делать то, что давно откладывал, чем сидеть на одном месте и жаловаться… Ты потратишь приблизительно столько же сил (физических и эмоциональных), если решишься на изменения. Ведь всегда можно вернуться к прежнему ритму жизни, правда? Так почему бы не рискнуть изменить свое положение?

С чего начать?

  • Выпиши то, с чем хочешь бороться. Например, лишний вес.
  • Составь план действий. Это будет твоей картой, которая приведет к сокровищам.К чему именно? К долголетию, красивому виду, хорошему самочувствию. Запиши свои сокровища.

Что нужно сделать, чтобы привести себя в форму? ПП, ЕМ, ПВ, ЗС.

  • ПП (полезное питание) – не есть всякую ерунду.
  • ЕМ (есть мало) – не забивать свой желудок, не растягивать его пищей.
  • ПВ (пить воду) – не пиво, не газировку, не чай для похудения. 2 литра воды в день.
  • ЗС (заняться спортом) – начни с зарядки, ходи пешком, забудь про лифт.

Следуй плану ровно 1 день.

Получилось? Давайте еще попробуем 1 день. Есть? Может, еще денек?

Если самого себя обманывать, что это лишь на 1 день, то мозгу будет легче это пережить. Он не будет тебя отговаривать. Но если сразу заявить, что отныне так будет постоянно – не продержишься и часа.
Срыв будет моментальным )) Поэтому, следуй плану всего 1 день.

Давай поскорее приступим к практике. С чего ты сегодня начнешь?

Андрей и Анна Руденко

Написать комментарий