comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Живи!

Отказ от курения: личный опыт. Что работает и не работает?

Отказ от курения: личный опыт. Что работает и не работает?

Я начал курить в 13 лет. Как и большинство из нас во дворе на каникулах у бабушки. Довольно быстро втянулся, приехал домой научил еще пару одноклассников. И лет 10 просто продолжал курить, не обращая на это особого внимания. Как и все курильщики, я стал придумывать, почему мне нравится курить. Ведь глупо просто говорить «Я курю, потому что курю», нужно было хоть какое-то объяснение себе придумать. И, как и каждый курильщик, я хотел бросить курить, но когда-нибудь потом, и лучше чтобы оно само бросилось…Проснулся и раз курить не хочется.

Время от времени я пытался бросить, но поскольку не было никакой уверенности, что получится, я никому об этом не говорил, а то было бы еще стыднее. Просто пытался не курить в течение дня, или сократить количество сигарет. Я становился нервным и раздражительным, не мог ни на чем сконцентрироваться, и в конце концов все равно закуривал, но при этом сам себя ненавидел и считал слабаком.

И тогда я стал пробовать разные способы

Я спрашивал людей, что они слышали о бросании курить, и как у них это получилось. Я вымачивал сигареты в молоке, чтобы они были противными, но все равно курил, я пробовал выкурить 10 сигарет подряд, чтобы накуриться до тошноты, но через 2 часа я все равно не мог думать ни о чем кроме сигареты. Я пробовал бросить курить, когда заболел и лежал с температурой, но как только мне становилось легче, я все равно шел на балкон курить.

Я обещал себе бросить курить и ставил цели

Вот, например, однажды летом я твердо решил, что брошу курить с Нового Года. Правда к Новому Году я об этом забыл, а когда вспомнил, решил что подожду до дня рожденья в мае… потом до отпуска, а там уж и недалеко было опять до следующего Нового Года.

Долго я думал, что для бросания курить мне не нужна ничья помощь, просто нужно настроиться и правильно выбрать время. Но когда я не смог бросить ни на НГ, ни в ДР, ни в отпуске, отмазки у меня закончились и я понял что сам не справлюсь.

Отказ от курения: личный опыт. Что работает и не работает?

Одной из попыток бросить курить была поездка к какому-то волшебному деду под Уманью

О нем ходило много слухов, и говорили, что есть люди, которые знают людей, которым этот дед помог. Мы ехали в Крым машиной, и я решил что это будет идеальный вариант. Заезжаем к деду, бросаем курить, едем в отпуск и расслабляемся – Бинго!

Началось все с того, что я довольно долго искал деревню и дом этого народного целителя. Я спрашивал людей на улицах, меня направляли. В основном знали о ком я говорю, местные курильщики. Они говорили: «До Діда їдеш? Ага, я у нього другий раз вже був на тому тижні. Отам звернеш і далі прямо» и показывали мне направление дымящейся сигаретой в грубой руке. Меня этот факт насторожил немного, но отступать было поздно.

Дом у Деда был самый обычный, длинный узкий двор, заваленный всяким хозяйственным хламом, а за домом беседка. В беседке стояла корзина со смятыми сигаретными пачками, и сидел старый сморщенный дед. «Бросать будешь?» - спросил он. «Да, хотелось бы…» - отвечаю. «На вот тогда, покури» - сказал дед, и достал из кармана штанов толстую, скрученную из газеты самокрутку. Я прикурил ее, запахло травой, как будто листья осенью жгут, и табака там вроде не было…

«Кури-кури» - сказал дед, поглядывая на меня, - «...пока пальцы жечь не станет. Я этот сбор сам выращиваю. Его как покуришь, потом табак никак нельзя. Только сигарету закуришь – сразу плохо станет». Я говорю: «А что будет-то?», -«У меня один такой как ты из Киева приезжал, на крутой машине. Я ему сказал нельзя курить, а он взял и закурил по дороге. Зеленый весь стал, еле в районной больнице откачали. Так что ты и не пробуй даже, понял?». –«Понял», говорю, «и что теперь?», - «А ничего, не кури теперь, и иди себе с Богом» - сказал дед, развернулся и пошел дальше в огороде работать. Я еще постоял немного, но понял, что на этом процедура исцеления закончилась, и пошел к машине.

Первых несколько часов курить действительно не хотелось

Ядреная самокрутка была у Деда. Но где-то под Первомайском я почувствовал, что чего-то мне не хватает. Держался я еще несколько часов, и где-то на Николаевской окружной, когда увидел знак заправки в 5 км, я нашел совершенно мелкую и идиотскую причину для того, чтобы поругаться с женой. Повод был высосан из пальца, но я сам так себя накрутил, что когда мы доехали до заправки, я выскочил из машины, хлопнул дверью и купил пачку Парламента. Мои сигареты были вкуснее самокрутки, я закурил, и посмотрел в отражение витрины. И ничего я не позеленел, наврал все дед, подумал я, и успокоился еще на несколько лет.

Отказ от курения: личный опыт. Что работает и не работает?

Все это время мое состояние постепенно ухудшалось

Знаете, самое подлое, что этот процесс ухудшения здоровья, вялости, отсутствия энергии и т.п. происходит настолько медленно и постепенно, что ты не отдаешь себе отчета в том, что что-то не так.

Мне казалось, что в жизни все очень тяжело. Я вставал утром совершенно не выспавшимся, и еле заставлял себя хоть что-то сделать. Я весил на 20 кг больше чем сейчас, и у меня просто не было сил заниматься спортом, или вообще вести активный образ жизни. В течение целого дня я почти ничего не ел, потому что каждый раз, когда у меня просыпалось чувство голода, курил, зато вечером дома, когда я понимал, что целый день ничего не ел, я не мог остановиться.

Я довел себя до такого состояния, что просто было страшно смотреть, но мне не с чем было сравнить и я думал, что это нормально. Что я так себя чувствую, потому что в 30 лет ты уже не мальчик, а может, потому что Чернобыль виноват.

А потом вдруг я перестал курить

В один день, легко и незаметно с 40 сигарет до 0. И с этого момента в моей жизни начался новый этап.

В результате я пришел к выводу что, чем больше неудачных попыток бросить курить я делал, тем меньше я верил, что это вообще возможно, и тем сложнее мне было решиться снова пробовать бросить курить. Для того чтобы это было легко и навсегда, бросить курить нужно один раз, но сделать это правильно.

Самое главное – добиться не просто того, чтобы не курить, а чтобы и не хотелось. Вот тогда это получается легко и перманентно. Но об этом в следующей статье : )

    Самое интересное