comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Живи!

Как бороться с синдромом хронической усталости?

Как бороться с синдромом хронической усталости?

В полости нашего черепа расположены высшие, руководящие отделы нервной и гормональной систем. Сам череп соединен с остальным скелетом довольно сложным и хрупким комплексом из мышц, связок и костных структур. И эта область подвержена самым разнообразным нарушениям. Одни группы мышц по каким-то причинам спазмируются, другие пытаются компенсировать это напряжение и стабилизировать всю эту область и тоже напрягаются.

В результате все мышечные, сосудистые, нервные, костные и суставные элементы в области основания черепа у нормального среднестатистического человека оказываются в очень перегруженном, проблемном и уставшем от такой печальной жизни состоянии.

Не очень хорошая новость состоит в том, что сегодня очень немного можно найти людей, у которых нет никаких структурных нарушений в этой зоне. Соответственно, у всех них - нас - есть проблемы с притоком и оттоком крови и спинно-мозговой жидкости в полости черепа. Это означает, что работа мозга нарушена в большей или меньшей степени. Ему - мозгу - просто не хватает ресурсов для поддержания нормального уровня функционирования, и при этом он оказывается перегружен продуктами собственного метаболизма.

Дефицит питания + некоторый уровень внутренней интоксикации порождает ту самую болезнь века, бич современного человечества - синдром хронической усталости. У него, безусловно, есть и другие причины, но эта - одна из очень важных.

Проблемы в этой области формируются вначале в виде первичного повреждения этой зоны при родах, а дальше с течением жизни усугубляются не вполне грамотным физическим движением, - не совсем оптимальным способом использования тела. Нарушение зрения, головные боли, гипертония, привычно пониженное настроение, головокружение и огромное количество других проблем очень часто имеют в своей основе именно эту причину.

Хорошая же новость состоит в том, что эту ситуацию чаще всего можно исправить, как минимум - существенно облегчить. И это даст нам мощнейший ресурс для повышения уровня здоровья и энергии!

Задание

Простая и исключительно действенная техника для восстановления оптимального тонуса и подвижности тканей в области шеи.

Встаньте или сядьте ровно. Ощутите собственную голову и мягко-мягко выведите затылок немного назад и вверх. Шея при этом немного расправится и вытянется. А теперь в ритме дыхания, медленно и плавно, сохраняя ось головы вертикальной, выдвигаем затылок, насколько это возможно, назад со вдохом, и лицо - вперед - с выдохом. До границы своей зоны комфорта.

Повторяем это движение до ощущения легкого приятного утомления, много делать совсем не обязательно. Заканчиваем обязательно движением назад, - вдохом, - после чего просто расслабляемся и позволяем голове вернуться в удобное положение.

И вы почувствуете, что очень специфическим образом начинают реагировать мышцы верхней части спины, начинает вытягиваться и разгружаться шея, и постепенно, с каждым следующим повторением этого упражнения, она будет становиться все более эластичной и подвижной. И одновременно все больше будет восстанавливаться мозговое кровообращение вместе с притоком и оттоком спинно-мозговой жидкости.

Очень возможно, что в какой-то момент вы вдруг поймете, что как-то давненько уже не беспокоили боли в верхних отделах позвоночного столба и шеи. И ведь действительно - не беспокоят! :)

Это нехитрое, на первый взгляд, упражнение, кроме всего прочего, даст вам со временем при более-менее регулярном его использовании более мощный иммунитет, сделает ваши эмоции более позитивными и стабильными, дыхание - более свободным, мышление - ясным, а осанку - царственной.

Не верите? - проверьте! :)

    Самое интересное