comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
УПРАВЛЕНИЕ ХАОСОМ. КАК ВСЕ УСПЕТЬ

Еще один день жизни позади, уже вечер, вы лежите перед телевизором… Поздно, очень сильная усталость… Ничего не хочется. Очередной день прошел в суматохе, спешке и хаосе… Куча неотвеченных сообщений в соцсетях и мессенджерах, родителям надо перезвонить… Да что-то сил нет. В квартире порядок бы навести пора, сносить технику в ремонт, еду приготовить, разобрать документы на рабочем столе, проверить д/з у детей, зайти в аптеку… Когда все это успеть?! И почему-то опять не спится. Мысли роем: «Целый день был занят, по уши в делах, а толком ничего не успел! Уже полгода в спортзал собираюсь, а тут отдохнуть даже некогда».
А тут еще завтра вставать рано, а значит опять не высплюсь.
Тут вы вспоминаете про тайм менеджмент, планирование, режим дня… «да какой там режим! -скажете вы! «Зачем планировать? Все мои без режима живут и нормально — буду жить как получается! Режим не для меня.» И пускаете все на самотек. Но некое сомнение внутри шепчет: А что если попробовать и сработает?! Может оно как раз так и работает…
Теперь познакомьтесь с Витей. Вы все откладываете на завтра, следующую неделю/месяц, «когда разрулите первостепенные важные дела» — говорите вы!
Все откладываю на ЗАВТРА!
Или вдруг начинаете отвлекаться на ненужные делишки (типо самому отремонтировать стиралку) именно в тот момент, когда заканчивается дедлайн главной задачи, распыляетесь на второстепенные вещи. Настойчиво делаете то, что не является важным и значимым прямо сейчас, но перестать делать не можете.
А бывает фантастически гибким самообманом избегаете начинать новое дело. А чтобы себя оправдать — час пустой болтовни по телефону, 10-й перекус за полдня, 5-я уборка дома, ролики на ютубе по 2 часа вместо одного видео. Оттягиваете, изощренно себе объясняя, почему не сегодня. В итоге все откладывается на самый последний момент.
Знакомая ситуация? Конечно!
А бывает наоборот. С утра вы полны сил, выспались, готовы сделать этот день! Героически взяли все задачи на себя, в очередной раз «сэкономив» на делегировании. Все ключевые участки работы замкнули на себе и все время на телефоне по текучке. Занята каждая минута вашего времени и даже в туалет идете с телефоном. В конце первого подобного дня чувствуете себя Героем! И так проходят 3 дня, неделя, а затем… упс и вот уже вы эмоционально выгорели и ничего не хочется.
И сил нет ни на что, продуктивность сильно падает, вы себя обвиняете, пытаетесь заставить работать, но энергии больше нет. Ее нужно восстанавливать отдыхом. Но нет — вы не разрешаете себе отдых, ведь вас мучают чувство долга и чувства вины. В итоге энергии нет, настроения нет, продуктивности нет и вы вылетаете из жизни на неделю, выполняя только текучку как овощ…
А вот еще ситуация. В квартире, за офисным столом в гардеробе творческий беспорядок. И уже опаздывая, перед выходом из дома вы можете минут 15 потратить сначала на поиски нужных ключей, потом документов, а затем заметить пятно на одежде и понять, что теперь нужно гладить другую рубашку.

Творческий беспорядок…
В такой атмосфере вам нужно все больше времени, чтобы найти нужную вещь. Вам кажется, что легкий беспорядок — ерунда, но именно он мешает вам сконцентрироваться на главном и отбросить лишнее. Все это постоянно крадет ваше время и энергию.
И что бы это могло значить?!
Такие ситуации всегда сигнал тревоги и внутренний крик о помощи. Подсознание дает таким образом понять: что-то идет не так, это неправильно.
Одним сложно сосредоточиться на главном, другим кажется, что планирование и режим дня будут их напрягать и ограничивать, кому-то тяжело начать новое дело. Многие не верят, что план дня может приносить радость. И часто у человека мало таких примеров в окружении.
При кажущейся уникальности каждой отдельной «проблемы» — у нее есть общие корни и общее решение. Стоит освоить простое планирование и принять решение сознательно управлять своим временем! А для этого всего-то разобраться и внедрить пару принципов. Это сильно облегчит вам жизнь и освободит время на себя. Ведь все время — Ваше! Нет свободного и занятого времени. Все ваше время принадлежит вам. Вопрос, как вы им распорядитесь и чем наполните свой день. Если этого не сделаете вы — ваше время заполнится делами других.
Оставив все на самотек, вы либо постоянно выгораете либо откладываете все на потом. Поверьте, с таким подходом вы очень скоро доведете себя до состояния апатии, потери вкуса к жизни. Когда ничего не хочется… и даже жить лень. Энергии будет хватать только доползти до дивана…
О плохом поговорили. А теперь давайте представим другую ситуацию…
Представьте себя в такой картине и поживите в ней несколько мгновений:

Вы сами легко просыпаетесь утром без будильника. Зная, что у вас еще 3 часа свободного времени для себя вы распоряжаетесь им по своему усмотрению (спорт, чтение, музыка, иностранный язык, новые навыки, спокойный прием пищи, йога и т.д.)
Все главные дела и встречи распланированы и распределены по дням и по времени на 2 недели вперед. Вы ничего не держите в голове. Все новые дела вы помечаете в свой смартфон и знаете, что об этом можно забыть до момента действия. Вы ловко жонглируете своими делами и сферами жизни, в каждый отдельный момент концентрируясь только на 1 деле, не отвлекаясь. Ваша продуктивность и доход постоянно растут. Вы успеваете проводить время с семьей, родными, друзьями, у вас распланированы выходные и время на себя.
Вы последовательно выполняете все запланированные дела.
Вы никуда не спешите и никуда не опаздываете.
У вас нет зависших дел, которые вы переносите на завтра.
Проекты идут в гору, партнеры и начальники благодарят и хвалят, все отчёты сданы, все счета оплачены вовремя.
Вы работаете в потоке на предельной концентрации

Все остальное — в запланированном процессе. Под все возможные непредвиденные «кризисы» запланировано резервное время. А запланированный кризис — вовсе не кризис! =)
Шаг за шагом каждый день за месяц приблизил вас к цели, к которой вы не могли прийти годами…
О ДА, ДЕТКА!
Вы чувствуете себя сверхбыстрыми и сверхпродуктивными, при этом внутренне спокойными. Голова легкая и свободная от суеты. Вы предельно собраны: знаете что делать и как это делать.
Вы быстро и осознанно принимаете решения. Продуктивность с каждым днем только повышается, дела в радость, руки чешутся взяться за следующее дело.
Вам нравится ощущать свою энергичность, все успевать и при этом уделять время себе.
Вы получаете удовольствие от процесса и живете в потоке… Ощутите и запомните это состояние!
А теперь возвращайтесь назад в настоящее…
Как вы думаете, реальна ли такая жизнь?
Возможно ли все успевать, не выгорая и получая удовольствие от процесса?
Это более чем возможно! И я расскажу тебе как!
Вы научитесь эффективно управлять своим временем. Вы научитесь радоваться планированию и творчески к нему подходить. А визуализация, которую вы только что сделали станет вашей реальностью.
Но это случится немного позже, когда вы выполните упражнения, уделяя этому всего 20 минут в день.
-Хорошо - скажете вы! — Я готов планировать! С чего начать?
Первые шаги к изменениям…
Для начала поймите, что навык планирования — такой же навык, как и умение печатать на компьютере и находить информацию в интернете. Для этого нужна ежедневная маленькая тренировка. Очень важно не спешить, не бросаться из крайности в крайность. Не стоит хвататься за все сразу и стараться применить все принципы эффективного тайм менеджмента одновременно. Идите маленькими шажками. Это важно, чтобы избежать выгорания и сохранить импульс движения. Во всем старайтесь пользоваться правилом Парето. Найдите 20% главных дел, которые приносят вам 80% результатов. Лучше 10 минут саморазвития ежедневно, чем заставлять себя найти час в день и никогда не находить.

Когда понимаешь, что планирование дня тебя освобождает!
ТЕХНИКА «ОПУСТОШИ ЧАШУ»
Перед тем как начать что-то новое, стоит разобраться со старым! Либо выбросить и забыть либо сделать и забыть! А для этого выгрузите из головы всю накипь — все задачи, мелкие дела, планы, просьбы, идеи на бумагу или наговорите на диктофон — Сделайте Бэкап данных!
Выпишите абсолютно все, о чем думаете, что тревожит и перенесите на бумагу или в диктофон. Затем последовательно распределите все эти задачи на будущую неделю-две. После выгрузки на бумагу — для систематизации используйте excel или приложения в смартфоне, такие как «Твое время» и Wunderlist.

Ты эксперт или хочешь им стать?

Скачай бесплатно подарок от Ицхака Пинтосевича - "Как стать ЭКСПЕРТОМ и осуществлять МЕЧТЫ!"

Сократи путь к своей Мечте!!

Быстрый старт

Хотите научиться строить гармоничные отношения и избежать треугольник Драмы?

Записывайтесь на бесплатный онлайн-курс «Мужчина: честная инструкция». Эти секреты вам больше не откроет никто.