comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
6 простых шагов как полюбить себя от женщины, которая себе не нравилась

Любить, уважать и ценить самого себя - это основа счастливой жизни. И речь не идет об эгоизме. Здоровая любовь к себе выражается в признании своего права на жизнь и развитие. Без данного вида любви ни один человек не сможет достичь успеха и быть счастливым.

Без нее невозможно позитивное развитие в жизни и карьере. Нехватка любви и уважения к себе делает человека безвольным, недоверчивым и беззащитным. Такие люди обречены на безрадостную непривлекательную жизнь. Их редко посещает мотивация и тут же рассеивается из-за неверия в собственные возможности. Им трудно выстраивать отношения с родственниками и коллегами.

За что себя любить?

Я не любила себя. Мне казалось, что мне было не за что себя любить. Побег из дома в подростковом возрасте. Развод. Неизвестное будущее. Нестабильная карьера. Я не понимала, как "такое" можно любить?

Но одна мысль мне не давала покоя: Как я смогу научить моих дочерей любить себя, если сама отношусь к себе как к врагу?

И тогда я начала учиться любить себя. Книги, тренинги, курсы...в ход пошло все!  Я осознала насколько здоровая любовь к себе и высокая самооценка важны для успешной жизни.  И мое отношение к себе изменилось! Следом за отношением изменилась и сама жизнь. Теперь я учу других женщин любить и уважать себя. Я даже стала сертифицированным европейскими экспертом по правам женщин и детей. Мои знания мне очень помогают в работе коуча. На сегодняшний день сотни женщин изменили свое отношение к себе благодаря моим тренингам и сессиям!

Как было сказано выше, любить самого себя, это не значит быть эгоистом. Эгоистами обычно движет страх отвержения и нездоровое отношение к себе. В то время как любовь к себе заключается в признании ценности жизни и своего законного права наслаждаться ее благами. Это значит, взять на себя ответственность за свою жизнь, согласиться со своей миссией в истории человечества.

Ты ценен сам по себе. Ты - уникальная личность. Ты был нужен этому миру, именно поэтому ты существуешь. 

Это невероятно, как может измениться наша жизнь, карьера, доходы, здоровье и семья, если мы просто научимся любить и уважать себя и любое действие будем строить на фундаменте высокой самооценки. 

6 простых шагов, чтобы полюбить себя

Как полюбить себя?

Психологи давно изучают влияние самооценки на все сферы человеческой жизни. Согласно теории Карла Роджерса, личность человека формируется именно из знания самого себя и его отношения к себе, как к личности. Данное отношение возникает в результате взаимодействия индивида с окружающей средой и оценочного взаимодействия с окружающими людьми. Поведение и развитие ребенка (и в последствии, зрелой личности) является результатом именно этого взаимодействия.

Давно замечено, что нелюбовь к себе формируется у человека в детстве. Но, оказалось, что выполняя необходимые условия, в любом возрасте мы можем "переустановить" нашу ментальную программу и научиться относиться к себе с любовью и уважением.

Человек, который любит себя, делает первый шаг к настоящей любви.
Ошо

Следующие шесть шагов помогут тебе начать относиться с большим уважением к самому себе.

1. Не ругай и не критикуй себя

Самокритика - это убийца мотивации. Первый шаг, чтобы полюбить себя - это принять себя таким, какой ты есть, со всеми твоими недостатками, ошибками и несовершенствами.

2. Стань ответственным за свои мысли

- Мы действительно можем выбирать, о чем думать.  

- Прими решение думать о себе хорошо. 

- Практикуй аффирмации. Мы привыкли доверять собственному голосу. Используй его для того, чтобы заменить негативные убеждения на конструктивные. Провозглашай вслух позитивное в свою жизнь. Когда в голову врываются непрошеные, саморазрушительные мысли, скажи вслух: "Это ложь! Я знаю, что я важный, любимый, богатый и успешный человек! У меня хорошее здоровье и замечательные отношения с людьми!" Говори то, что хочешь получить так, словно оно уже существует. Постепенно новые программы укоренятся в твоем сознании и произведут изменения в твоем поведении, а значит, и в жизни.

- Посвяти несколько минут с утра, чтобы убедить самого себя, что день пройдет замечательно. Посмотри в зеркало и скажи своему отражению: "Я люблю тебя! Что я могу сделать хорошего для тебя сегодня?"

- Не делай из мухи слона. Если кто-то посмотрел на тебя плохо, это всего лишь плохой взгляд. Не думай, что ты плохо выглядишь или что-то с тобой не так. Если у тебя что-то заболело, не придумывай страшные сценарии. Скажи: "Это всего лишь боль в спине! Надо бы заняться зарядкой!"

3. Тебе не нужно завоевывать право быть любимым

Это как право дышать. Ты дышишь, потому что ты живешь. Это право уже твое. Ты достоин любви не за какие-то дела, а потому что ты ЕСТЬ. Если тебя не любили в детстве или любили только за хорошие поступки, то пришло время изменить это. Начни любить себя безусловно.

- Хвали себя. Свою внешность, походку, способности, да что угодно! 

- Записывай свои победы. Каждая улыбка, которую ты спровоцировал в другом человеке. Каждое доброе слово, которое сказал или получил. Каждая твоя победа над собой. Каждое доброе дело, которое ты сделал.

- Постоянно перечисляй твои достижения. Цени их и хвали себя за них.

Коуч Наташа Флорес в Инстраграме

4. Прости себя за несовершенство и совершенные ошибки

Для меня этот шаг был самым тяжелым. Мне трудно было простить себя за прошлое. Пришлось работать над собой в течение нескольких месяцев. Потом я нашла одно упражнение, которое мне здорово помогло. Вот оно. Посмотри на себя в зеркало и скажи: "Я прощаю себя! Я больше не осуждаю и не наказываю себя. Что было, то было. Лучше я сделаю выводы и в следующий раз поступлю правильно!" Повторяй это упражнение до тех пор, пока ты сам(а) себе не поверишь. Ты увидишь, что, с каждым разом, тебе будет все легче и легче разговаривать с собой.

5. Перестань копаться в себе

Думай про других людей. Попробуй "походить в ботинках" другого человека. Что он чувствует сейчас? Чем продиктована его реакция?

Ты научишься замечать, что в 99% случаев реакции других людей в отношении тебя связаны не с твоей личностью или твоими действиями, а с их личным внутренним состоянием.

Внимательное отношение к другим поможет стать более приятным человеком и будет привлекать к тебе людей.

6. Думай "далеко"

- Старайся чаще думать о твоих больших целях и ты перестанешь обращать внимание на маленькие неудачи. На лестнице жизни каждый может споткнуться на одной ступеньке, но это не значит, что надо на ней застрять и жить сожалениями. Вставай и продолжай двигаться к цели.

- Нарисуй себе картину отличного будущего. Распиши его в деталях.

- Напиши себе письмо благодарности от твоего будущего "я". Представь, что тебе на двадцать лет больше, чем сейчас. Где ты живешь? Чем занимаешься? Как твои сегодняшние решения повлияли на твое будущее? Поблагодари "себя сегодняшнего" за все, что ты сделал хорошего для "себя будущего".

К сожалению или к радости, мы практически не можем изменить других людей или наше прошлое. Но мы можем изменить свой взгляд на себя сегодняшнего. И в тот самый момент, когда поменяется наше отношение к самим себе, чудесным образом поменяется мир вокруг нас! Жизнь действительно становится наполненной красками, смыслом и достижениями.

Наташа Флорес в Фейсбуке

Полюби себя сам, остальные подтянутся!

О 15-ти простых принципах успеха читай здесь

Дочитал статью? Получи подарок!

Первая аудиозапись - медитация «Ежедневный Источник Сил» от Ицхака Пинтосевича.

Наполнись вместе с Ицхаком благодарностью и направь ее на свои новые цели!

Как определить состояние организма по карте лица