Как стать успешным и
изменить свою жизнь?
Получи подарок от Ицхака Пинтосевича!
Видео тренинг с практическими приёмами
для улучшения качества жизни.
Ваш email:
comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Живи!

Семь способов победить лень и вернуть энергичность

Семь способов победить лень и вернуть энергичность

Каждый сталкивается в своей жизни с ленью. У кого-то это было явно выражено, а у кого-то чуть-чуть, еле заметно. Но нет людей без лени. Даже если вы человек целеустремлённый, много работаете над собой, планируете, имеете цель в жизни, то присмотревшись внимательно, вы обнаружите что? Правильно, лень!

Лень может проявляться по-разному. Вы можете даже её не осознать. Назначили встречу на утро, а потом подумали, что это очень рано и перенесли на более позднее время. С вечера решили написать план на завтра, а потом перенесли на утро написание плана.

Семь способов победить лень

1. С утра всегда вставайте бодрым, весёлым, жизнерадостным

И самое основное - быстро. Звонок прозвенел, и вы весело встали. Вставать надо рано - в 5 или 6 часов утра, как кому захочется.

2. Вы идёте на кухню и пьете 2 стакана теплой воды

Лучше пить талую воду, и вся слизь, которая скопилась у вас в желудке и кишечнике за ночь - смывается. И ваш организм изнутри очищается.

3. Делаете зарядку

Раз, два, три... Кому какие упражнения больше всего нравятся, тот такие и делает. Это может быть отжимание от пола, разные маховые движения рук, круговые движения тазом, разные повороты, приседания и т.д.

ЧЕЛЛЕНДЖ! ВЫЗОВ!

А вот это очень интересно! На что я способен? Смогу ли я? "Держи планку" - 30-дневный челлендж планки. Начинать надо с 20 сек. и дойти до 5 минут с 4-дневными перерывами. Если в процессе выполнения у вас появились затруднения и вы не можете делать, то ни в коем случае не оставляйте, а продолжайте делать, пусть даже меньшее количество времени.

Семь способов победить лень и вернуть энергичность

4. Дыхание

Это очень важно! Дыхание - основа нашей энергии. Кто бы хотел иметь много энергии? Так вот, дыхательными упражнениями можно получить много энергии, а также если есть напряжение, то можно расслабиться. Дыхательным техникам нужно выделить несколько минут. Это глубокий вдох и медленный выдох с задержкой дыхания.

5. Потом вы идёте на улицу бегать 15-20 минут или полчаса

И это вы делаете регулярно. Если есть спортивная площадка на пути следования, можно сделать несколько подтягиваний на планке. И вот вы веселый, жизнерадостный, энергичный человек возвращаетесь домой.

6. Обливаете ноги холодной водой

Или выливаете ведро с холодной водой на себя. Ну как? Бодрость духа появилась? Спать не хочется? Идем дальше.

7. Завтрак

Никакой жареной еды! Легкое, свежее, аппетитное и, самое основное, полезное. Овощные салатики, творожок можно с йогуртом, чаек, печенюшка. Всегда помните о здоровой пище!

Вот у вас, например, лишний вес. Задайте себе вопрос: Это что? Мое желание или нежелание быть стройной? Я хочу или не хочу быть стройной? А если хочу, то почему у меня лишний вес?

Да, вы можете сказать, что все диеты перепробовали. Но я открою вам секрет. Хотите? Полюбите себя такой, какой вы хотите быть! И это желание, наполненное энергией, даст свой результат. Любите себя. Заботьтесь о себе. И счастье придёт в вашу жизнь! Любое дело, которое вы начнете делать, будет вам приятно. Вы с удовольствием будете трудиться. А почему? Потому что вам нравится это делать.

Иногда к нам приходит страх. Какова его природа? Все страхи - иллюзия. Человек, наполненный энергией, весело смотрящий в будущее, не может бояться! Если он двигается, он развивается. И никакая прокрастинация ему не страшна! Потому что он человек слова: сказал - сделал. Целый день вы работаете вдохновленно, радостно, "зажигаете" других людей на активную работу.

И теперь скажите, после этого всего вы будете лениться, чего-то бояться или откладывать на потом?

Поделитесь в комментариях своими мыслями.

Дочитал статью? Получи подарок!

Первая аудиозапись - медитация «Ежедневный Источник Сил» от Ицхака Пинтосевича.

Наполнись вместе с Ицхаком благодарностью и направь ее на свои новые цели!

Как определить состояние организма по карте лица