Получи ПОДАРОК! Видеотренинг
от Ицхака Пинтосевича
«Достигай! Сверхдостижения возможны!»
Ваше имя:
Ваш email:
comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Действуй!

​Как самостоятельно выйти из кризиса и стать сильнее духом

​Как самостоятельно выйти из кризиса и стать сильнее духом

5 лет назад мне казалось, что мой мир рушится. Череда проблем уничтожала мою, ещё вчера благополучную, жизнь.

Я вложилась в дополнительный бизнес за счёт уже действующего и ошиблась. Это привело к миллионным потерям. Ещё одной нагрузкой на бизнес стал невозврат дебитором крупной суммы денег. Более того, он объявил себя банкротом и вернуть деньги стало невозможным даже через суд. Так, наше активно развивающееся предприятие оказалось на грани краха. Финансовое благополучие улетучилось. Но это мелочи, по сравнению с тем, что происходило в семье.

Моему сыну поставили диагноз аутизм. Я замечала, что он ведёт себя необычно, но списывала это на особенности характера. В этом меня ранее поддерживали и родные, и врачи. Оказалось, всё гораздо сложнее.

И самое страшное. Моей любимой и единственной сестре поставили смертельный диагноз. Стадия была настолько тяжёлой, что ей отказали в лечении. В этот момент многие цели потеряли смысл, а нарисованная в мечтах картина жизни рухнула.

Я понимала, что мне нужна невероятная сила духа, чтобы преодолеть это. Именно тогда в мою жизнь вошли практики по саморазвитию и самопознанию. Они помогли мне принять происходящее, стать сильнее, вновь поднять бизнес.

Ниже список того, что даёт силы, достаточные для себя и для поддержки близких в трудных ситуациях. Скажу сразу, что это не заменит помощи профессионального психолога или психотерапевта, если он необходим, но однозначно меняет жизнь к лучшему.

​Как самостоятельно выйти из кризиса и стать сильнее духом

Позитивный настрой

Как бы не было тяжело, всё же попробуйте в течение дня отслеживать мысли, и как только появляются негативные – нейтрализуйте их, взглянув иначе.

Настроиться на позитивное мышление сложно для большей части людей. Немецкие учёные провели исследование, в ходе которого выявили, что из 40 000 человек 32% составили оптимисты, 68% - реалисты и пессимисты.

Как настроиться на позитив? Понять, что проблемы - в первую очередь, жизненные уроки. Это ступени, пройдя которые мы поднимаемся выше.

Книги

Главный источник получения новых знаний и поддержки для меня - книги. В них я нашла ответы на тысячи вопросов. Книги учат бороться с недостатками, развивать сильные стороны, лучше понимать себя и формировать жизненные цели.

Тренинги

На данный момент доступна масса онлайн и офлайн тренингов, направленных на личностный и профессиональный рост. Со слов тренеров, тренинги работают сразу и ещё 3 дня после их прохождения, поэтому внедрять полученные знания надо незамедлительно. Если действия не применяются сразу, то полученные данные рискуют стать утраченными.

Тренинги заряжают на результаты за счёт присутствия большого количества людей со схожими целями и задачами.

Вебинары

Вебинары – прекрасный способ получить новые знания, не выходя из дома. «Живые» предпочтительнее, чем в записи. Они интереснее тем, что вы задаёте вопросы и участвуете лично. Из минусов, например, это актуально для мам - невозможно поставить на паузу.

Кроме того, если мне нужна информация оперативно, то я лучше посмотрю запись, чем буду ждать, когда же вновь проведут вебинар на интересующую меня тему.

​Как самостоятельно выйти из кризиса и стать сильнее духом

Записи

Для более эффективного саморазвития и самопознания ведите свои записи и конспекты.

  • Конспект прочитанных книг. Выписывайте основные идеи понравившейся книги, иначе вы всё потом забудете.
  • Дневник. Делайте записи, чтобы наблюдать за достижениями и анализировать допущенные ошибки.
  • Фрирайтинг. Письмо потоком выявляет потенциал и внутренние блоки.
  • Хранилище идей. Записывайте инсайты, интересные цитаты и понравившиеся чужие идеи в собственную копилочку. Так вы разовьёте креативность и творческое начало.

Дисциплина

Маленькие шаги на длинном пути невозможны без внутренней самодисциплины. Без неё начинания так и останутся начинаниями. Соблюдать режим дня, питаться полезно, выполнять запланированное – всё это укрепляет дисциплину. Дисциплина нужна для самообразования, физического развития и развития осознанности.

Медитация

Медитация развивает концентрацию, способность расслабляться и снижает воздействие стресса. Кроме того, научно доказано, что пока ты медитируешь - тренируешь силу воли. Это происходит за счёт утолщения префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за самоконтроль.

Медитируйте хотя бы по 10 минут, но ежедневно. Потом это время можно увеличить до комфортного вам. Для меня это 40 минут: 20 минут утром и 20 минут вечером.

​Как самостоятельно выйти из кризиса и стать сильнее духом

Осознанность

С годами появляется ощущение, что течение времени ускоряется. Причина этому - автоматические действия, которые мы выполняем ежедневно: просыпаемся, едим, работаем, отдыхаем.

В книге «Сила подсознания» Джо Диспенза, доктор хиропрактики пишет: «И поскольку 35 годам мы на 95% являемся набором рефлекторных программ, заученных моделей поведения и привычных эмоциональных реакций, то, значит, 95% времени каждого дня мы пребываем в бессознательном состоянии. Нам только кажется, что мы не спим. Ну и дела!»

Хотите жить как человек, а не как робот? Включайте осознанность, когда выполняете привычные действия. С развитием осознанности, появляется ощущение, что течение жизни замедляется.

А что потом?

Спустя 5 лет ежедневного применения практик я понимаю, что научилась кое-чему важному: слушать и слышать себя. Саморазвитие и самопознание не избавило меня от проблем, которые произошли, но сделали сильнее. Жизненная энергия, вера в себя и непрерывное образование помогли поднять бизнес на качественно новый уровень.

Если вы чувствуете, что земля уходит из-под ног и нет сил, попробуйте помочь себе с помощью психолога, техник самопознания и саморазвития. Тогда вы почувствуете, как жизнь становится полной, и вы живёте в гармонии с внутренним и окружающим миром.

Вы станете устойчивее к жизненным проблемам, вновь почувствуете вкус жизни и увидите новые горизонты и точки роста.

Ты эксперт или хочешь им стать?

Скачай бесплатно подарок от Ицхака Пинтосевича - "Как стать ЭКСПЕРТОМ и осуществлять МЕЧТЫ!"

Сократи путь к своей Мечте!!

Быстрый старт