Как стать успешным и
изменить свою жизнь?
Получи подарок от Ицхака Пинтосевича!
Видео тренинг с практическими приёмами
для улучшения качества жизни.
Ваш email:
comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Люби!

8 шагов к исцелению от зависимых отношений

8 шагов к исцелению от зависимых отношений

Изначально, хочу уточнить, что в этой статье пойдёт речь о зависимости, которая причиняет вред, разрушает наши отношения и нас самих, в которых страдания берут верх, занижая нашу самооценку.

Так как мы все находимся в определённых зависимых отношениях: родители - дети; друзья; знакомые; мужчина и женщина, в конце концов, хозяин и кошечка. Поэтому, далеко не все зависимые отношения требуют исцеления. Иногда это приятная зависимость, которая доставляет нам счастье.

Но, если ваши отношения делают вас жертвой, истеричкой, понижают самооценку, вызывают чувства тревоги и страха, тогда эти шаги для вас.

Проводя огромное количество своего времени в общении с мужчинами и женщинами, я пришла к выводу, что одной из ведущих и наболевших тем является проблема любовной зависимости. Конечно, проявление, как таковой болезни, у женщин встречается намного чаще. Но и мужчин нельзя обходить стороной, так как в моей практике, я видела и сильный пол со слезами на глазах, страдающий от удушающей зависимости. И у каждого свои причины, родом в основном из детства. И эта зависимость распространяется на все сферы нашей жизни: отношения, самореализацию, карьеру, здоровье.

Путь исцеления от зависимых отношений - очень долгий и сложный. Но он существует, если тот, кто страдает от зависимости поймёт, что исправлять, менять, воевать, манипулировать, контролировать, жертвовать, требовать - это всё не работает! Нужно начать, наконец-то, исцелять себя. И вариантов у этого исцеления есть только два и третьего не дано: либо же продолжать поиски идеального партнёра и попадать все в те же зависимые отношения, так как вопрос не в партнере, а в самоидентификации. Либо же, наконец-то, взяться за невыносимо трудную, ответственную задачу, принять ответственность за свою жизнь на себя, понять, что корень проблемы в тебе и прекратить искать партнёра до тех пор, пока не проанализируешь, не излечишь, не исцелишь свою душу, свое «Я». Пока не начнёшь идентифицировать себя как достойного человека.

8 шагов к исцелению от зависимых отношений

Какие шаги придется предпринять на пути к исцелению от зависимых отношений?

  1. Если вы осознали свою проблему, не оставайтесь с этим один на один. Обратитесь за помощью к специалисту.
  2. Поставьте своё исцеление на первое место среди всех задач. Пусть это станет целью для вас.
  3. Ежедневно уделяйте время своему духовному развитию, развитию себя как личности. Начните познавать себя и свои желания, каждый день вашей жизни.
  4. Откажитесь от вредных привычек, таких как контроль и манипуляции.
  5. Начните признавать свои проблемы и недостатки. Идеальных людей не бывает, и это норма.
  6. Проанализируйте, каких качеств вам не хватает для достижения вашей цели и начните работать над их развитием.
  7. Подумайте, что делает вас зависимой, от чего вы зависите и начните работать над устранением этой причины!
  8. Станьте эгоисткой. Начните жить только для себя. Полюбите себя в этом состоянии.
  9. Каждый раз пробуйте делать то, что вам не свойственно. Старайтесь ежедневно преодолевать небольшие барьеры и страхи.

Почему обращение за помощью я ставлю на первое место? По сути это самый первый шаг, который вы делаете к признанию того, что у вас проблемы. К осознанию, что именно вы за это ответственны, и это тот шаг, который позволяет вам получить первую ответную информацию и поддержку. Ведь это может быть даже не психолог, а например, книга, или форум психологический. Главное, понять, что ты в этом не один. И есть такие же, как ты, а самое главное, что есть те, которые с этим справились.

Самым пугающим для многих является то, что они думают, что нужно обязательно бросить партнёра, с которым живёшь. Но на самом деле, психотерапия или исцеление себя абсолютно не требует этого. Дело в том, что по истечению времени, исцеляя себя, проделывая те шаги, которые описаны выше, вы сами поймёте, уходить вам или нет. Отношения начнут меняться пропорционально тому, что вы делаете и как меняетесь.

8 шагов к исцелению от зависимых отношений

Сделайте исцеление себя самоцелью

Только представьте себе, сколько времени мы тратим на то, чтобы исправить, изменить, что-то доказать своему партнёру? Сколько готовы терпеть неуважение к себе, ждать, когда что-то изменится. Так, почему бы не направить эти силы на себя и, наконец, позволить себе жить так, как ты этого хочешь, достоин? Но для этого нужно набраться сил и очень захотеть.

На этом этапе очень важно признать, почему именно в вашем сознании существует такая модель поведения. Проанализировать свои детские воспоминания, родительское поведение. Какие страхи и установки пришли в вашу жизнь из детства.

Следующий шаг - это база для того, чтобы в дальнейшем вы могли строить нормальные здоровые взаимоотношения

Да и в принципе, жить независимо от наличия отношений в вашей жизни. Именно саморазвитие даст возможность в дальнейшем избежать зависимости. Развивая себя, вы становитесь сильной и самодостаточной личностью, которая понимает, что ей нужно, чего она хочет, на что способна пойти, а что невозможно по отношению к ней. Ступая на тропу развития себя, вы расширяете свой кругозор, заводите позитивные знакомства, которые, как воздух, необходимы, при таком положении дел. Самым главным в этом является то, что шаг за шагом, вы находите то, что даёт вам жизненные силы и уверенность. Открываете для себя род деятельности, который несёт вам удовольствие и достаток. Впускаете в свой мир людей, которые будут положительно влиять на ваше эмоциональное состояние.

Отказ от манипуляций и контроля

Это значит перестать искусственно одобрять и хвалить. Прекратить брать на себя ответственность за его жизнь. Перестать хозяйничать и советовать там, где вас об этом не просят. Не стоит превращать отношения в ролевые игры, типа «Мама и ребёнок».

Прекратите следить, научитесь уважать пространство и права друг друга. Наградите друг друга правом быть взрослыми самоцельными людьми. Ведь смысл жизни не в отношениях. Отношения - это прекрасное дополнение к нашей жизни.

Саморефлексия своих проблем и недостатков

Почему это важно? Обычно, на консультациях я прошу написать список того, что является проблемой, какими недостатками обладает человек. Такое упражнение дает возможность подумать, всмотреться в свое прошлое, понять, что привело к отрицательным последствиям. Обратить внимание на ту сферу жизни, в которой возникает больше всего проблем, где есть серьезный дисбаланс. Кроме того, прописать достоинства и недостатки, причём, в мельчайших подробностях.

Заниженная самооценка настолько подавляет наши достоинства и достижения, которые на самом деле есть у каждого человека, что для того чтобы все это вспомнить, нужно поднять список с самого раннего детства и до нынешнего времени. Проделав такую работу, мы увидим четкую картину, что многие ситуации, как положительные, так и отрицательные, зависят именно от нас. Мы получаем то, что даём миру.

Развивайте в себе свои лучшие и сильные стороны, дарите их окружающим, освобождайтесь от страхов, делая каждый день поступок, не свойственный вам.

Дочитал статью? Получи подарок!

Отправим "27 идей для первого свидания" тебе на имейл!

27 идей для первого свидания