Получи ПОДАРОК! Видеотренинг
от Ицхака Пинтосевича
«Достигай! Сверхдостижения возможны!»
Ваше имя:
Ваш email:
comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Влияй!

Жизнь в стиле коучинг: Самый важный навык полноценной личности

Жизнь в стиле коучинг: Самый важный навык полноценной личности

Ассертивность - это умение человека отстаивать собственные интересы, защищать свои личные границы, при этом не ограничивать свободу окружающих, понимать и уважать мнение окружающих, но не зависеть от их мнения, влияния и оценок.

Ассертивный человек способен регулировать собственное поведение. И это один из основных навыков полноценной личности.

Правила и принципы ассертивного поведения разработал Мануэль Смит

  1. Человек имеете право самостоятельно оценивать свои мысли и поведение, поэтому отвечать за них.
  2. Человек имеете право не извиняться и не объяснять свое поведение.
  3. Вы имеете право менять личное мнение.
  4. Вы вправе сами решать свои проблемы.
  5. Вы можете чего-то не знать, и это нормально.
  6. Вы можете отвечать за личные ошибки.
  7. Вы имеете право сказать, что неинтересно.
  8. Вы вправе полноценно жить, независимо от доброжелательности и благосклонности окружающих.
  9. Вы вправе кого-то не понимать.
  10. Вы вправе принимать нелогичные решения.

Жизнь в стиле коучинг: Самый важный навык полноценной личности

Как проявляется ассертивность в поведении?

Ассертивная личность может:

  1. Менять свое мнение без объяснения причин.
  2. Возражать и соглашаться в любой момент.
  3. Выражать свои убеждения, чувства прямо, не испытывая чувство вины или стыда.
  4. Говорить: «Я не понимаю», если он хочет что-то уточнить и прояснить для себя, при этом не боясь выглядеть глупо.
  5. Оставаться собой в любой ситуации.
  6. Просить о чем угодно, если ему нужна помощь.
  7. Не брать ответственности за поступки другого человека.
  8. Ошибаться.
  9. Рассчитывать на серьезность к любому делу, которым он занимается.
  10. Устанавливать личные приоритеты в первую очередь.

Как же развивать в себе навык ассертивности?

  • В первую очередь, нужно уметь выстраивать личные границы с другими людьми. То есть научиться говорить “НЕТ”. Чтобы уметь это делать, нужно самому чётко понимать, что вам нравится, что не нравится. Что вы принимаете, что для вас неприемлемо.
  • Уметь спокойно выражать свою точку зрения, в том числе уважая других людей, у которых другая точка зрения.
  • Учиться ставить в приоритет свои цели и жизненные задачи. Потому как таким образом вы удовлетворяете свои потребности. А удовлетворяя свои потребности, человек становится счастливым.

Так вот, подарите себе возможность стать счастливым!

    Самое интересное