Получи ПОДАРОК! Видеотренинг
от Ицхака Пинтосевича
«Достигай! Сверхдостижения возможны!»
Ваше имя:
Ваш email:
comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Действуй!

За двумя зайцами….или как предельная концентрация позволяет поймать оба зайца

За двумя зайцами….или как предельная концентрация позволяет поймать оба зайца

На дворе век информации! Ее стало так много, что не знаешь, с чего начать. Голова идет кругом. А еще говорят, что мировой объем данных увеличивается более чем в два раза каждые два года! Просто немыслимо разобраться в таком хаосе.

«Так у меня еще и список целей» - говоришь ты сам себе. Поэтому представь, что у тебя есть 100% энергии и 10 активных «срочных» целей. А теперь подумай, что на все 10 целей тебе нужно уделить определенное количество твоего внимания, а значит, и энергии. Получается, что внимание начинает распыляться. Энергия будет утекать на каждую активную цель.

Пусть будет 10% процентов энергии на каждую цель. В итоге ни одна цель не выполняется. Создается ощущение, что ты сделал много, но в итоге ничего не сделал. Дело в том, что твое внимание расфокусировано. Ты начинаешь метаться и не понимаешь, что нужно сделать в первую очередь. Делаешь то одно, то другое. Все наскоком и второпях. Находишься в постоянном стрессе, и ни о каком качестве говорить не стоит.

Запомни №1: Расфокусировка внимания ведет к хаосу, стрессу и нестабильности в жизни

Запомни №2: Попытка все сделать за один раз ведет к тому, что ничего не сделаешь

А теперь представь, что у тебя есть всего одна цель. Одна цель!

Ты удивлен, что тебе придется выбрать всего одну цель? Поверь мне, это лучшее решение.

Так вот, одна цель имеется. У тебя 100% энергии. Внимание чисто на цели. Значит, вся энергия утекает в одну лишь цель. И что получается?

Материализация цели возрастает в разы. Ты быстрее к ней приходишь. За то время, если бы ты работал с 10 целями одновременно, ты бы смог реализовать, по крайней мере, одну цель! Это прекрасный прогресс.

А если еще и похвалишь себя за то, что смог выполнить ключевую цель, то это тебя замотивирует на выполнение следующей цели.

За двумя зайцами….или как предельная концентрация позволяет поймать оба зайца

Запомни №3: Концентрация на одной цели позволяет добиться ее быстрее с наименьшей потерей сил и энергии

Запомни №4: Энергия утекает туда, куда направлено твое внимание

У меня есть для тебя парочку упражнений на развитие концентрации. Тебе понадобится всего 10-15 минут каждый день, и твоя концентрация увеличится в разы.

Упражнение №1:

Возьми лист А4, циркуль и черный фломастер, секундомер. Нарисуй окружность посередине листа диаметром 3-4 см. И закрась его черным фломастером. Затем повесь на стену, отойди на 1-2 м и сядь на стул. Теперь тебе нужно сконцентрироваться в течение 10-15 минут только на черном кружочке.

Помни: Если будешь терять концентрацию, то возвращай свое внимание вновь на кружочек.

Упражнение №2:

Возьми интересующую тебя проблему. Сконцентрируйся только на ней. Начни рассматривать ее с разных сторон и постарайся познать ее глубину.

Помни: Если будешь уплывать в смежные проблемы, то возвращайся назад. Со временем тебе откроется много новых, не видимых граней данной проблемы.

Мой призыв к тебе, дорогой друг, звучит так: Сконцентрируйся в своей жизни на самом важном и ценном. Отбрось все, что не является твоим. Сконцентрируйся только на том, что приносит тебе и другим счастье. И будешь ты счастливым!

И, конечно же, применяй технику Ицхака Пинтосевича 3П. Она тоже ведет к развитию концентрации.

    Самое интересное