Получи ПОДАРОК! Видеотренинг
от Ицхака Пинтосевича
«Достигай! Сверхдостижения возможны!»
Ваше имя:
Ваш email:
comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Действуй!

Как запомнить, чтобы вспомнить

Как запомнить, чтобы вспомнить

Большинство людей думает, что память – это просто запоминание информации. На самом деле у нее есть три составляющих: запоминание, хранение и воспроизведение. А забывание - это естественный процесс. И важно не то, сколько вы запомнили, а то, сколько можете вспомнить.

Поэтому, если мы правильно запомним и правильно будем хранить нужные нам сведения, только в этом случае сможем безошибочно их вспомнить.

Наш мозг очень интересно устроен. Большинство информации, которая в него попадает всего один раз, считается потенциально ненужной и перемещается куда подальше, оставляя место для более важных вещей. А чтобы мозг переместил нужную тебе информацию в долговременную память, ему нужно показать, что эта информация важна. И что самое интересное, сделать это нужно в течение 24 часов, иначе информация будет перемещена в архив, который не будет доступен.

Поэтому важно повторять и учить иностранный язык и на следующий день, чтобы информация не удалилась, а начала перемещаться в долговременную память.

Чтобы знания хорошо закрепились, их нужно повторить несколько раз. Эти повторения не займут много времени. Но если пропустить хотя бы одно из них, то информацию придется учить заново. Психологи даже рассчитали время каждого повторения.

Как запомнить, чтобы вспомнить

Это кривая забывания. Немецкий психолог Эббингауз построил ее более ста лет назад. Если мы учим, например, иностранные слова, то их обязательно нужно закрепить повторением. Если этого не сделать, то мозг подумает, что эта случайная информация и будет происходить забывание.

Оптимальная система повторения

  • Первое повторение нужно сделать сразу же после запоминания. В этом случае учебный материал продержится в голове еще около суток. На это повторение нужно потратить около 10% времени от изучения. Например, если вы учили иностранный язык целый час, то это повторение займет до 10 минут.
  • Второе повторение желательно сделать в тот же день, в крайнем случае – на следующий день. И мы помним около недели. К концу недели связи, которые создал мозг, постепенно начнут разрушаться и нужно будет сделать еще одно повторение.
  • Третье повторение – от трех до семи дней. После этого повторения информация закрепляется еще лучше и будет доступна около месяца.
  • Ну и последнее повторение нужно сделать через месяц. И только после этого информация переходит в долговременную память.

А теперь смотрите, что происходит у людей, которые учат иностранный язык рывками, один-два раза в неделю. Они сегодня что-то выучили. Мозг ждет сутки, а подтверждения, что информация важна – нет, и он успешно перемещает ее в архив. Проходит 2-3 дня, человек учит новый урок, тем самым повторяя предыдущий. Мозг находит эту информацию и извлекает ее из архива. А затем опять терпеливо ждет около суток и, не дождавшись подтверждения того, что эта информация важна, опять отправляет в архив.

Учитывая, что такой процесс происходит постоянно, информация так никогда и не попадает в долговременную память. Это может продолжаться годами и даже всю жизнь, но твердых знаний так никогда и не будет. И не нужно винить в этом свою якобы плохую память. Наоборот, это означает, что мозг ответственно справляется со своей работой по сортировке информации.

Поэтому если вы пропустите хотя бы одно из этих повторений, то придется потратить почти столько же времени, как и в первый день, когда вы только начали заниматься. Кроме того, прибавьте к этому неприятное чувство, что нужно делать все заново.

А если вы все правильно сделаете, то можете быть уверены, что вспомните нужные сведения и через много лет.

    Самое интересное