comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Живи!

Как прожить 200 лет: советы китайского долгожителя

Как прожить 200 лет: советы китайского долгожителя

5 сфер, статья Как прожить 200 лет: советы китайского долгожителя

На днях в одном научном журнале прочитал интересную статью. Речь шла о человеке, который в Китае давно стал легендой. Ли Ци Йен, если верить летописям, родился в 1678 году, прожил более 200 лет (по некоторым данным - 256 лет), женился 14 раз, имел 180 прямых потомков на протяжении одиннадцати поколений, а также большое количество учеников по всему миру.

В 1930 году (!) состоялась встреча Ли Ци Йена с китайским генералом, который тщательно изучил документы мужчины, а также архивные материалы, и удостоверившись в действительно невероятном возрасте своего собеседника, пораженный увиденным, записал несколько советов долгожителя.

Все очень просто. Дело не в диетах и упражнениях, которые безусловно способствуют долголетию, а в нескольких важных составляющих.

Удерживайте тише свое сердце. Сидите как черепаха. Идите бодрым шагом подобно голубю. Спите подобно собаке.

На первый взгляд, ничего не понятно. Но через несколько десятков лет, несколько исследователей, изучающие вопросы долголетия, вынесли свою трактовку загадочного послания.

"Удерживайте тише сердце"

У тех, кто ведет активный образ жизни, в меру занимается спортом, в покое сердце стучит медленней, чем обычно. Это связано с тем, что за один цикл тренированное сердце перекачивает больший объем крови, или говоря другими словами, реже стучит. А чем реже (в разумных пределах) стучит сердце, тем меньше оно изнашивается. А чем меньше изнашивается, тем дольше работает.

Вывод: меньше нервничаете и больше двигаетесь - дольше живете.

Как прожить 200 лет: советы китайского долгожителя

"Сидите как черепаха"

По мнению исследователей, это значит быть спокойным. Конечно, все время находиться в состоянии спокойствия невозможно, но в то же время надо стараться пребывать в нем как можно чаще. А в идеале, вообще постоянно.

К тому же в китайской культуре черепаха является символом бессмертия. Значит, между спокойствием и долголетием связь самая прямая.

"Ходите подобно голубю"

Если внимательно посмотреть на голубя, можно сразу увидеть - он ходит грудью вперед. Тут все понятно. Это означает, что надо следить за своей осанкой, а значит, поддерживать позвоночник в здоровом состоянии.

Уже давно известно, когда человек держит спину прямой, позвоночник максимально расслаблен. А когда он расслаблен, нервная система работает в здоровом режиме, что благотворно сказывается на всем организме.

"Спите как собака"

Тут исследователям пришлось изрядно подумать. В итоге пришли к выводу - собаки спят ночью, а иногда и днем. То есть бессонница им не знакома. Есть даже такая поговорка; "Сон - лучшее лекарство". Здоровый человек может спать как ночью, так и днем (правда, опять же в меру), что говорит о хорошей работе нервной системы. Значит, надо уметь не только хорошо работать, но и хорошо отдыхать.

И самое главное, это конечно, позитивный настрой и приветливое отношение к окружающему миру. Оптимисты живут дольше, это уже давно доказанный факт. И любой из нас способен прожить долгую жизнь.

Надо только верить в это и совершать практические шаги в данном направлении. И тогда все задуманное получится. Удачи!

Дочитал статью? Получи подарок!

Первая аудиозапись - медитация «Ежедневный Источник Сил» от Ицхака Пинтосевича.

Наполнись вместе с Ицхаком благодарностью и направь ее на свои новые цели!

Как определить состояние организма по карте лица

    Самое интересное