comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Живи!

Как привести себя в порядок и начать бегать?

Как привести себя в порядок и начать бегать?

5 сфер, статья Как привести себя в порядок и начать бегать?

Как же, наконец, начать бегать?

Самое важное - никуда не спешить и все делать постепенно. Иначе ты можешь бросить, так толком и не начав.

С каких шагов начать?

  • Перед бегом обязательно нужно размяться. Я делаю упражнения "ключ". Это нужно, чтобы тело было сбалансировано и расслаблено.
  • После этого нужно собраться. Поставить ступни параллельно друг другу. В таком положении и нужно бегать, так нагрузка идет равномерно, иначе можно заработать травмы. Сначала так просто походи и подыши, чтобы привыкнуть к этому положению.
  • Постепенно начинай бегать, от 5 минут в день, увеличивая время.

После того, как я начал заниматься бегом, я перестал бросать проекты. Теперь я начинаю и заканчиваю!

Я бегаю полчаса почти каждый день. Бег изменил меня и мое отношение к жизни и бизнесу.

Ты станешь сильным и выносливым, начав бегать!

Я Знаю Ты Можешь! Беги!


    Самое интересное