comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Живи!

Как научить себя пить 2 литра воды в день

Как научить себя пить 2 литра воды в день

Добрый день, Дорогой Друг!

Итак, ты окончательно и бесповоротно решил выпивать 2 литра воды в день. Это примерно 8-10 стаканов в день. Но как приучить себя к этому?

Многие, начиная, бросают через неделю. Кто-то через пару дней. Я помогу Тебе избежать этого и стать уверенным в своих силах человеком, способным достигать поставленных целей.

Мои знания в химии: H2O – вода

Теперь по порядку. Тебе нужно определить четыре приза для первого месяца в номинации за «каждый стакан», за «2 литра в день», за «неделю без сбоев» и за «я - красава».

В качестве примера это может быть:

  • за «каждый стакан» – кусочек шоколадки;
  • за «2 литра в день» – просмотр любимого фильма или телепередачи, а может быть кусочек торта или пирога;
  • за «неделю без сбоев» – поход в кино;
  • за «я – красава» – посещение Аква центра или SPA центра.

Начни сегодня!

Как научить себя пить 2 литра воды в день

Первая неделя

Каждые два часа выпиваем по стакану воды, после каждого выпитого стакана съедаем по кусочку шоколадки. Выпили в день 2 литра, вечером смотрим любимый фильм или телепередачу или кушаем наивкуснейший торт. Таким образом, действуем 7 дней.

Выпивали по 2 литра 7 дней? Супер, идем в воскресенье в кино!

Вторая неделя

Выборочно поощряем себя за выпитый стакан воды, например, после двух стаканов, или после третьего, сводя к концу второй недели это поощрение на ноль. При этом приз за «каждые 2 литра в день» и за «неделю без сбоев» поощряем обязательно.

Третья неделя

Поощрение за каждый стакан ушло, но оно и не нужно. Твой мозг устроен таким образом, что уже привязал удовольствие к выпиванию стакана воды. Тем самым, чувствуешь ли ты стресс, огорчен или хочется покурить (мы не курим и тебе не советуем) – выпей стакан воды и уверен на все 100%, ты почувствуешь прилив сил и энергии.

Ты только представь, 8 стаканов в день - минус 8 сигарет. А если ты будешь пить по ½ стакана воды каждый час, это же уже минус 16 сигарет. И вот уже ты через месяц-полтора избавишься от вредной привычки курить!

Четвертая неделя

Итак, 4 недели ты, мой Друг, был молодцом и привил себе привычку выпивать по 2 литра воды в день. Ты стал лучше! Польза воды открыла в тебе дополнительные источники энергии и прибавила жизненных сил. Ты стал увереннее чувствовать себя, потому что достиг поставленной цели!

Отправляемся в аквапарк. Катайся на водных горках и плавай в свое удовольствие, ты это заслужил. Или же посетив SPA центр, устрой себе праздник души и тела.

- Есть что-нибудь выпить?
- Вода.
- А покрепче?
- Лёд.

Перед тобой открыты горизонты новых возможностей.

Успехов Тебе!

    Самое интересное