comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Живи!

7 причин, чтобы бросить курить и 5 способов как

7 причин, чтобы бросить курить и 5 способов как
Курение – убивает.
Минздрав предупреждает
  1. «В табачном дыме содержится более 4000 химических соединений, из них более 40 особо опасны, так как вызывают рак, а также несколько сотен ядов: никотин, бензапирен, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д. В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут. Никотин по своей ядовитости равен синильной кислоте» – пишут специалисты.
  2. Легкие курильщика со стажем – это черная гниющая масса, сама видела во время вскрытий в анатомке.
  3. Никотин вызывает спазм сосудов – отсюда вытекают, как следствие, головные боли, ощущение холода в руках и ногах, увядающая кожа и пр. – это все знают.
  4. Курение – это неприятный запах изо рта, желтеют зубы, постоянно воспаленное горло – это тоже знают все курильщики.
  5. Во всем мире никотин относится к разрешенному наркотику, от него так же как от героина и других тяжелых наркотиков развивается зависимость, но коварство его в том, что это происходит незаметно и относительно длительно – об этом тоже все знают.
  6. Куришь – раньше умрешь. Вред курения в том, что оно вызывает три основных заболевания: рак легких, хронический бронхит, коронарная болезнь. Уже давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90 % всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75 % и от болезни сердца в примерно 25 % всех случаев. Примерно 25 % регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения. Многие из этого числа смогли бы прожить на 10, 20 или 30 лет дольше. Умершие вследствие курения в среднем потеряют 15 лет своей жизни.
  7. Курящие всегда отстают от некурящих. Курение вредит сердцу, так частота сердечных сокращений у курящего на 15000 ударов в сутки больше, чем у некурящего, а доставка кислорода тканям и особенно головному мозгу значительно снижена, так как сосуды сужены, плюс к этому угарный газ, который лучше «цепляется» к гемоглобину и не даёт эритроцитам переносить кислород. Этим и объясняется, почему курящие школьники значительно отстают от некурящих.

Это были 7 причин, по которым следовало бы бросить курить. Но почему-то в России, к примеру, курящие граждане ежегодно выкуривают 265 миллиардов сигарет в год, это около 1800 сигарет на душу населения и цифра эта продолжает каждый год расти.

Почему? Потому что никотин нужен нашему организму! И в норме (когда Вы не курите) он синтезируется нашим организмом, а вот когда курите – никотин поступает извне. Когда человек бросает курить, его организм требует – Дай мне никотин! И тут очень многие срываются…

7 причин, чтобы бросить курить и 5 способов как

Предлагаю из 5 нижеперечисленных способов взять 3 и все же сделать этот важный шаг в Вашей жизни, если Вы до сих пор курите.

  1. Напишите список из 10 позиций – ваши вредные привычки. Курение входит в это список? Если да, задай себе вопрос: нужно ли мне продолжать курить?
  2. Подумайте о своем окружении – им приятно вдыхать постоянно запах табака? А если рядом с Вами дети? Не мешает ли это Вашей личной жизни?
  3. Купите 3 воздушных шарика и надуйте их. Голова кружится? Организм сопротивляется? Зачем Вы мучаете свой организм? (Шарики надувайте 3 раза в день по 3 шарика, на 3–й день курить Вы будете гораздо меньше).
  4. Проанализируйте состояние Вашего организма: часто ли Вас беспокоит кашель? Болят ли легкие? А знаете, почему? В норме слизистая бронхов выталкивает слизь наружу, поступательными движениями, а вот после каждой выкуренной сигареты движения ворсинок слизистой замирают. Слизь, которая выделяется в норме в организме, под силой тяжести опускается ниже в бронхи, легкие… Оно Вам нужно?
  5. Самый действенный способ: начните бегать. Ой, как повалит из Вас никотин. Вы прозреете… Курение мешает развиваться и идти (бежать) вперед! Цитирую: «Бросай курить, вставай на лыжи!»

Надеюсь, у Вас получится. У меня же получилось!

Будьте здоровы!

    Самое интересное