comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Люби!

Диета прощения. Дай себе шанс стать счастливей!

Диета прощения. Дай себе шанс стать счастливей!

5 сфер, статья Диета прощения. Дай себе шанс стать счастливей!

Многие из нас знают, что лишний вес, это проблемы со здоровьем. Мы занимаемся спортом, следим за питанием, помним об этом ежедневно. А как часто мы задумываемся о том, что наши обиды - это наш ментальный лишний вес, который гораздо сильнее влияет на наше здоровье и самочувствие.

Есть прекрасная притча

Однажды, ученик пришел к мудрецу с вопросом:

— Учитель, я всегда тебя вижу в хорошем настроении, ты никогда не злишься. Как мне стать таким?

Мудрец велел принести картофель и прозрачный пакет.

Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, – сказал учитель, – то возьми картофель,напиши на нем имя человека, с которым произошел конфликт, и положи этот картофель в пакет.

— И это все?– недоуменно спросил ученик.

Нет,– ответил учитель. – Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель.

Ученик согласился. Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился картофелинами и стал достаточно тяжелым. Его очень неудобно было носить с собой. К тому же тот картофель стал портиться и издавать резкий неприятный запах.

Ученик пришел к учителю и сказал:

— Это уже невозможно носить с собой. Во-первых пакет слишком тяжелый, а во-вторых картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.

На что учитель ответил ученику:

— То же самое происходит и у тебя в душе. Просто ты не замечаешь это сразу. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот груз.

Диета прощения. Дай себе шанс стать счастливей!

Теперь, когда пришло осознание, что хочется освободиться от лишнего груза обид, предлагаю вам использовать очень эффективную технику.

Диета прощения

Что нужно сделать:

  1. Принять решение простить.
  2. Выделить по 20-30 минут 7 дней подряд для того, чтобы уединиться и сконцентрироваться.
  3. В первый день простить себя. Для этого напишите на бумаге 70 пунктов, за что себя прощаете. После чего уничтожаете бумагу, на которой писали этот список.
  4. В каждый последующий день, снова пишете список из 70 или более пунктов на людей, которые вас обидели. Каждый день - один человек. Список снова уничтожаете.

Если у вас не все хорошо в личных отношениях, обязательно простите, женщина - отца, мужчина - свою мать.

Работая, буквально на днях, в сессии, мы говорили об этой технике с моим клиентом. Он вспомнил, что несколько лет назад уже делал подобное и спросил меня: "А ты уверена, что это работает?"

Я предложила ему проверить и спросила, вспомни, за что ты тогда прощал своих близких. Ответ поразил его самого: "А я уже не помню тех обид!"

Сделайте эту технику сами, отправьте ее человеку, который обидел вас или которого, сами того не желая, обидели вы. И вы станете здоровее и счастливее!

Дочитал статью? Получи подарок!

Отправим "27 идей для первого свидания" тебе на имейл!

27 идей для первого свидания

    Самое интересное