Получи ПОДАРОК! Видеотренинг
от Ицхака Пинтосевича
«Достигай! Сверхдостижения возможны!»
Ваше имя:
Ваш email:
comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Живи!

Какое питание считать здоровым?

Какое питание считать здоровым?

Трудно поспорить с тем, что нас буквально притягивают как магнитом физически гармоничные люди. Главным признаком здоровья человека считается его здоровое тело и приятный внешний облик, хорошее настроение и улыбка на лице.

Красивое и здоровое тело мы делаем сами, производя ежедневные определённые действия, когда наполняем свою тарелку.

Какие органические и неорганические вещества формируют наше физическое тело

  1. Вода
  2. Белки
  3. Жиры
  4. Углеводы
  5. Кислоты
  6. Витамины
  7. Клетчатка
  8. Антиоксиданты

Белок - наиболее важный компонент всех живых организмов. Роль белков или протеинов – ключевая во всех процессах биохимических систем.

Какое питание считать здоровым?

Белки — это органические соединения, которые:

  • являются основой клеток;
  • являются высокомолекулярными природными азотсодержащими соединениями, состоящими из аминокислот;
  • служат материалом для построения клеток, тканей, органов: кератин волос, фибриллы мышц, эластичность сухожилий;
  • обеспечивают производство гормонов и в результате поддерживает стабильный уровень сахара в крови;
  • служат для синтеза ферментов, которые направляют и регулируют обмен веществ;
  • служат для синтеза гемоглобина, который является сложным железосодержащим белком и переносит кислород к органам и тканям;
  • выполняют защитный механизм и способствуют выработке антител для удаления вирусов и бактерий;
  • участвуют в процессе усвоения витаминов, жиров, углеводов и минеральных солей
  • обеспечивают рост и развитие организма.

Какое питание считать здоровым?

Содержание белков в продуктах питания животного и растительного происхождения

  • молоко
  • йогурт
  • яйца
  • творог
  • рыба
  • мясо
  • бобовые
  • зерновые

Потребность организма взрослого человека в белке оценивается на уровне 90 - 100 грамм в сутки.

Пример суточного рациона здорового человека:

  • 1 стакан молока = 6 грамм белка
  • 100 грамм йогурта греческого натурального = 9 грамм белка
  • 2 яйца = 14 грамм белка
  • 100 грамм обезжиренного творога = 17 грамм белка
  • 100 грамм отварного кальмара = 21 грамм белка
  • 100 грамм отварной куриной грудки = 29 грамм белка

При таком питании организм буквально впитывает в себя все необходимые компоненты, и человек при этом чувствует себя бодро и живёт активной жизнью.

Тело не набирает вес и благодарит Вас за каждый приём пищи.

В суточный рацион здорового питания помимо белка обязательно должны входить все необходимые органические и неорганические составляющие перечисленные выше.

Смотри видео Ицхака Пинтосевича - об уникальной Программе «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™»!


Наталья Валевская, украинская певица, обладательница премии «Хрустальный микрофон» в номинации «Народное признание года», обладательница «Золотой звезды» Аллы Пугачевой, о программе «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™».

В результате прохождения программы «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™», ты:

  • Подберешь свою индивидуальную схему питания, будешь есть сколько хочешь и при этом твой вес придет в норму!
  • Будешь энергичный
  • Внедришь новые полезные привычки в свою жизнь
  • Научишься программировать на здоровье свое подсознание.

СДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР! ЗДОРОВЬЕ – ЭТО ФУНДАМЕНТ ВСЕГО!

    Самое интересное