comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Действуй!

10 важных вещей про цели

10 важных вещей про цели

5 сфер, статья 10 важных вещей про цели

Установление и достижение целей является основой темой в исследованиях по целому ряду дисциплин, в том числе психологии, нейробиологии, маркетинга и коммуникаций. Ниже приведен обзор 10 последних выводов о целях, выбранных из этих и других тематических областей, которые бросают некоторый свет на взлеты и падения достижения цели.

1. Отказ от цели оказывает психологический и физический ущерб

Достижение цели всегда является рискованным делом. Если неудачи начинают накапливаться, и вы начинаете сомневаться, можно ли вам достичь вашей цели, это значит, вы попали под «воздействие кризиса." Это важный момент, на котором вы испытываете внутренний конфликт о том, следует ли продолжать идти или отказаться. Исследования показали, что этот кризис увеличивает выработку гормона стресса кортизола, который влияет на ваш мозг, тело и создает внутренний конфликт. Это также увеличивает кровяное давление, которое сказывается на состоянии ваших кровеносных сосудов.

2. Конкретика может помочь вам достичь вашей цели быстрее

Конкретные цели являются более эффективными, это доказали ученные, которые провели специальное исследование. Конкретные шаги, совершенные в строгом порядке, кажется, труднее сделать сначала, но, в конечном счете, это приведет к большему достижению цели, чем те, которые поставлены неоднозначно.

10 важных вещей про цели

3. Наш мозг может иметь внутреннюю систему достижения поставленных целей

Исследования, проведенные в нейробиологии показывают, что наш мозг использует нейротрансмиттер допамин в качестве внутренней системы достижения целей. Исследование на животных показало, что сигнал дофамина в головном мозге, становится сильнее, когда цель становится ближе.

4. Ваш внутренний голос является мощным инструментом достижения цели

Реагируя импульсивно, вы можете помешать достижению цели, и исследования показывают, что ваш внутренний голос является эффективным способом контролировать импульсы. Исследование предполагает, что простые вещи, по типу "продолжать движение вперед, вы можете сделать это" действительно помогает держать вас в движении, и уводит от отказа.

5. Сила кулака может держать вас от удушья

Исследование, проведенное ранее в этом году показали, что напрягая кулак может помешать вам быть в шоке при ситуациях высокого давления, как вы могли бы испытать на пути к достижению цели. Эффект был изучен в трех экспериментах со спортсменами, и результаты были значительными. Исследователи полагают, что сжимание левого кулака воспламеняет правое полушарие головного мозга, помогая автоматическое выполнить навык .

10 важных вещей про цели

6. Совместное достижение ваших целей с друзьями повышает шансы достичь их

Запись ваших целей, умение делиться ими с друзьями и отправлять регулярные обновления о вашем прогрессе, может повысить ваши шансы на успех. Исследование показало, что люди, которые просто думали о своей цели и способах их достижения тратили на само достижение цели менее 50% времени, в то время как люди, писали о своих целях друзьям, посылая регулярные отчеты о ходе работы, достигли целей на 75% времени быстрее.

7. Сверх мотивация может подорвать достижение цели

Мотивация имеет важное значение для достижения цели, но сверх мотивация может привести к обратному эффекту. Когда ваш мозг находится в гипер состоянии возбуждения, желая что-то, нейротрансмиттер допамин забивает ваш мозг и ваши шансы на провал увеличиваются независимо от того, насколько сильно вы пытаетесь достичь результата.

8. Не фантазируйте

Исследования показывают, что фантазирование о работе или мечте может подорвать успех. Реалистичное мышление более способствует достижению поставленной цели.

9. Не думайте слишком много

Несмотря на то, что мозг – это невероятно мощный орган, но слишком много думать о цели будет плохо сказываться на ее достижении.

Исследование показало, что существует интересная связь между памятью и производительностью. После того, как правильные навыки для данной задачи усваиваются, просто размышление о них приведет к краху.

10 важных вещей про цели

10. И, наконец, постарайтесь оставаться оптимистом

Хотя проще сказать, чем сделать. Но, сохраняя оптимистический настрой, вы сможете легче справиться со стрессом, а это ваш ключ к достижению цели.

Вы еще не успешный человек? Тогда может, вы просто не знали этих вещей о целях?

Ты эксперт или хочешь им стать?

Скачай бесплатно подарок от Ицхака Пинтосевича - "Как стать ЭКСПЕРТОМ и осуществлять МЕЧТЫ!"

Сократи путь к своей Мечте!!

Быстрый старт

    Самое интересное