Получи ПОДАРОК! Видеотренинг
от Ицхака Пинтосевича
«Достигай! Сверхдостижения возможны!»
Ваше имя:
Ваш email:
comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Живи!

Как сделать тело модели Victoria's Secret ?

Как сделать тело модели Victoria's Secret ?

Всем известно, что любой вид спорта полезен для здоровья: будь то танцы, пилатес, фитнес или гимнастика. Спорт дает силы, энергию, помогает в борьбе с лишним весом и позитивно влияет на психологическое состояние.

В свое время я много экспериментировала, перепробовала разные виды спортивных нагрузок, занималась профессионально балетом, аэробикой, даже состояла в женской команде по баскетболу. Но в итоге предпочтение отдала...

Плаванию, Бегу и Кикбоксингу

И вот сейчас расскажу почему.

Плавание

Мой самый любимый вид спорта! Ничего более полезного и приятного, на мой взгляд, не существует :)

  • Он развивает все группы мышц, укрепляет суставы и помогает поддерживать тело в тонусе.
  • Плавание один из самых простых способов закаливания организма, так как укрепляет иммунитет, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
  • Вы слышали, что плотность воды в 775 раз больше плотности воздушной среды? Это делает даже элементарные движения в ней энергозатратными; учащение дыхания лучше насыщает кровь кислородом, организм получает серьезную аэробную нагрузку.
  • Если в день проводить хотя бы 30-40 минут в бассейне, то можно достичь похудения за очень короткое время(!). И плавать можно, даже будучи и на 9-м месяце беременности ;)
  • Также вода очищает, и после плавания вы как будто смываете с себя весь накопившийся негатив, поднимается настроение, улучшается сон и общее состояние организма.

Секретик: в Киеве есть прекрасный 50-метровый Бассейн Юность с европейской очисткой (без хлорки) и под открытым небом :)

Как сделать тело модели Victoria's Secret ?

Бег

Во время БЕГА задействованы практически все мышцы человеческого организма.

  • Благодаря бегу вы не только получите красивые, худые ноги, но и подкачаете пресс, руки.
  • С бегом выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость покидает организм.
  • Если бегать систематически, то сброшенные килограммы уже через месяц порадуют вас на весах.
  • Также этот вид спорта помогает бороться с депрессиями, дает прилив бодрости и заряда на весь день, а вечером после пробежки вам гарантирован крепкий и здоровый сон :)

Не просто так древнегреческое выражение гласит: "Если желаешь быть сильным, красивым и умным — бегай".

Как сделать тело модели Victoria's Secret ?

Кикбоксинг

Многие считают этот вид спорта мужским, но это уже давно не так. Им занимаются актриса Шэрон Стоун, Ксения Собчак, Джиджи Хадид. Такие модели из Victoria's Secret, как Адриана Лима и Даутцен Крус с помощью кикбоксинга привели свое тело после родов в идеальное состояние.

Вы наверное представляете себе спаринг с капой в шлеме? Совсем нет, женский кикбоксинг - это зачастую работа в перчатках и с грушей + разминка до и растяжка после.

  • Тренировка кикбоксингом - одна из самых эффективных жиросжигающих! С помощью этих занятий вы получите тело вашей мечты: висячие руки моментально подтянуться и приобретут форму, вырисуется пресс на животе, округлится 5-я точка, а ноги станут стройными и сильными :)
  • Кикбоксинг помогает увеличить физическую силу и повысить выносливость.
  • Развивает творческое мышление.
  • Учит постоять за себя (а почему бы и нет в такое-то время? ;)
  • Ну и, конечно, это отличный вид спорта для "проработки негатива, агрессии, обид и тп". Эти все "прекрасные чувства" вы подарите груше и оставите в зале, а не принесете родным домой :)

Как сделать тело модели Victoria's Secret ?

Ну и напоследок, не забывайте, что каждый вид спорта дает разную энергию.

  1. ПЛАВАНИЕ - умиротворяет и развивает женственность;
  2. БЕГ - бодрит и развивает выносливость,
  3. КИКБОКСИНГ - заряжает, дает уверенность и стремление к победе ;)))

-Вот решил прокачаться. Чего в плане единоборств посоветуете?
- Тебе для понтов или самообороны?
- Для самообороны.
- Бег.

Если ты хочешь усовершенствовать не только свое тело, но и внутренне состояние - приглашаем на супер-эффективную программу «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™»! За короткое время ты станешь красивее и внешне, и внутренне!

    Самое интересное