Получи ПОДАРОК! Видеотренинг
от Ицхака Пинтосевича
«Достигай! Сверхдостижения возможны!»
Ваше имя:
Ваш email:
comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Действуй!

Топ-10 причин, почему новогоднее планирование не имеет успеха

Топ-10 причин, почему новогоднее планирование не имеет успеха

Наступило то время года, когда мы снова ставим перед собой цели. Это может быть даже опять та же "цель", которую ты ставишь перед собой каждый год. Мы все так делаем. И мы редко достигаем их.

Но может быть, этот год будет другим для тебя? Может быть, ты просто не понимал, как правильно ставить цели?

Вот топ-10 причин, почему твои новогодние цели терпят крах

#10 Это не важно для тебя

Ты просто делаешь это, потому что чувствуешь, что "должен". "Я знаю, что я должен ходить в спортзал, поэтому я поставлю цель ходить в него 7 дней в неделю!" Давление со стороны окружающих и чувство вины/обязательства, как правило, являются виновниками этого.

# 9 Всё или ничего

Возможно, ты не был в тренажерном зале четыре года, но ты решаешь ходить в него три раза в день, семь дней в неделю. Или, может, ты принимаешь решение полностью исключить из своего рациона углеводы, сахар и алкоголь.

# 8 Ты не идешь дальше

Некоторые люди идут слишком далеко (как в # 9), но другие принимают решения, слишком комфортные для себя. К примеру, "Я буду ходить в спортзал дважды в неделю" или "Я буду писать 1000 слов в неделю".

Если принятые решения/цели не являются вызовом для тебя, то ты легко скатишься обратно в старую рутину.

Топ-10 причин, почему новогоднее планирование не имеет успеха

# 7 Ты ожидаешь мгновенных результатов

Ты думаешь, что только начав блог, трафик посещаемости начнет затоплять сервер, и у тебя будет мгновенный успех. Или, что после недели, как ты не ешь углеводов/ сахара, уже увидишь результат.

Ничто не убивает мотивацию больше, чем необоснованные ожидания.

# 6 Ты "должен" быть выше планирования

Использование слова "должен" по отношению к себе приносит вину и предполагает обязательства.

  • "Я должен перестать есть так много фаст-фуда (но я не успеваю готовить)".
  • "Я должен смотреть меньше телевизор и читать больше (но я так устаю после работы и просто хочу побыть овощем)".
  • "Я должен вставать рано и делать зарядку (но я никогда не был жаворонком)".

Когда ты «должен» (или применяешь это по отношению к другим людям), твои цели не исходят из глубокого желания измениться. Ты просто "должник".

# 5 Ты не знаешь, как поставить цель

Это - не твоя вина. Может, никто и никогда не учил тебя, как правильно ставить цели. Ты думаешь, что можно просто написать: "Я хочу потерять 10 килограммов", и так и произойдет.

# 4 Ты не знаешь себя (или не честен с собой)

Ненавидишь бегать? Тогда почему ты ставишь цель пробежать марафон в феврале? Давление со стороны окружения? Стараешься быть "крутым" в том, что делают твои друзья или коллеги? Ненавидишь писать, но любишь делать видео? Тогда не устанавливай цели написать книгу - создай видео-блог вместо этого!

Топ-10 причин, почему новогоднее планирование не имеет успеха

# 3 У тебя неправильная поддержка (Часть 1)

Ты так рад принятым решениям к новому году, что делишься ими со всеми, с кем можешь: с семьей, друзьями, коллегами, знакомыми в соц.сетях. Ты думаешь, что все они поддержат тебя? Ты будешь удивлен, когда увидишь, что большинство из них скажет тебе, почему ты не сможешь достичь своей цели.

# 2 У тебя неправильная поддержка (Часть 2)

Некоторые члены семьи и друзья все же поддерживают твои решения, но когда ты рассказываешь о процессе пути к цели, слышишь от них примерно такие слова:

  • "Да, твоя диета - это хорошо, но невозможно совсем не есть углеводы или сахар! Мы думаем, ты должен просто отказаться от десертов во время обеда".
  • "Если ты устал после трудного дня, то заслуживаешь того, чтобы просто расслабиться. Твой сайт/ записи/ блог/ исследования могут подождать еще несколько дней!"

Этот вид поддержки называется "красиво-и-фальшиво". Но это не то, что настоящий друг должен сказать. Этот вид поддержки держит тебя в зоне комфорта и посредственности и удерживает тебя от успеха. Лучше иметь того, кто знает, как твоя цель важна для тебя, и подгоняет тебя каждый раз, когда ты сдаешься.

# 1 Цели не совместимы с ценностями

Ты думаешь, что самая важная часть в постановке новогодних целей - это насобирать всё, что считаешь правильным и хорошим, но не соединяешь это с тем, что хочешь по-настоящему в жизни. Как решение сбросить десять килограмм видится в картине твоих ценностей?

Нужно, чтобы твои решения вели тебя к самой большой мечте!

    Самое интересное