Получи ПОДАРОК! Видеотренинг
от Ицхака Пинтосевича
«Достигай! Сверхдостижения возможны!»
Ваше имя:
Ваш email:
comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Действуй!

Десять отличных способов напомнить себе о цели

Десять отличных способов напомнить себе о цели

Важно не только поставить перед собой цель, мотивировать себя, но и проконтролировать, как вы движетесь. Наш мозг устроен таким образом, что вы уже через три дня забываете то, зачем вы потратили несколько часов на то, чтобы написать правильную формулировку цели, и план действий к ней.

Прекрасный способ, придуманный Ицхаком Пинтосевичем – написать напоминание на листе формата А4 и, смяв его, положить себе в карман. Способ работает на все сто процентов только в том случае, если вы мужчина. И желательно еще, чтобы такие комки лежали во всех брюках, кроме тех, что отданы на стирку жене.

Для женской половины человечества этот способ почти не работает, ибо далеко не во всех платьях и юбках есть карманы. Да и выглядит это не настолько привлекательно, как может выглядеть у мужчины, согласитесь.

Как же ещё себя проконтролировать, чтобы не запустить цель? Есть множество технических, механических и социальных способов. Я использую в своей жизни напоминания всех трёх типов. Перечислю десять способов.

Механические способы:

  • Обычные бумажные записки, которые вы можете либо повесить в нужных местах, либо положить на стол или полочки, на которые вы часто заглядываете, на внутренние стороны шкафов, на холодильник, если это не что-то слишком личное.
  • Наклейки. Обычные детские стикеры, которые на самом деле не будут означать для посторонних ничего особенного, но вы сразу вспомните, зачем у вас на зеркале, холодильнике, руке, ежедневнике и других подходящих и не совсем местах приклеен самолётик, смайлик, кошечка или другой ритуальный для вас образ.
  • Вещи. Тюбик крема для рук в кармане куртки напомнит о том, что перед выходом на улицу надо бы смазать руки. Тетрадь или ежедневник, оставленные на клавиатуре, напомнят, что нужно заполнить дневник. Перчатки на раковине, кисточка в стаканчике на полке с чашками. Главное – место должно быть таким, чтобы вещь на нём попадалась на глаза, еще лучше мешала. Не переживайте, это будет не навсегда, и когда привычка закрепится или цель будет достигнута, предметы можно будет вернуть на свои законные места.

Технические способы:

  • Прогресс бар. Простая табличка от руки или распечатанная с компьютера, где слева список или одно дело, а сверху даты. Проставление галочек - такое занимательное дело. Если за день требуется сделать несколько подходов, смело повторяйте их в списке дел.
  • Будильники на телефоне. Сегодня мало кто из нас расстаётся с телефоном надолго. Даже мамочки, которые ставят их на беззвучный режим, знают, что будильники всё равно срабатывают в полную громкость (не забудьте её снизить, чтобы это не стало неожиданной неприятностью во время укладывания). Будильников в любом известном мне телефоне можно поставить сколько угодно, да еще и выбрать подходящую мелодию для него.
  • Сервисы, отправляющие письма. Этот способ подойдёт отлично тем, кто проводит за компьютером какую-либо часть своего дня или настроил себе оповещения на телефон о приходящих письмах. Легче всего воспользоваться таким способом с помощью календаря Google. Их система проста в использовании и прилежно отправляет письма-оповещения.
  • Специальные программы на мобильные телефоны с push-уведомлениями. Даже не стану перечислять названия, ибо количество их уже превосходит все возможные фантазии. Начиная со стандартных органайзеров, встроенных изготовителями и заканчивая специальными написанными приложениями по разным системам планирования.

Способы социальные:

  • Дети! Особенно те, которые подросли настолько, что с удовольствием станут вас контролировать. Для них это не только тренировка постоянства и памяти, но и весёлая игра в перевёрнутое подчинение. Бонусом будет то, что вы воспитаете в ребёнке ответственность за зависимого от него человека, которая, безусловно, не будет лишней в жизни.
  • Доброжелатели. Способ не очень надёжный, но тоже может вам пригодиться. У него есть один минус – доброжелатель может вас пожалеть, если поймёт, что вам становится лень или тяжело. А как мы знаем, эти два фактора еще не являются причиной отказываться. Они, скорее всего, просто отмечают переломный момент в вашем развитии.
  • Недоброжелатели. Самый идеальный вариант из всех социальных. А знаете, почему? Потому что вот они-то точно с вас живыми не слезут, и будут спрашивать, главное не забыть их об этом попросить. Положительный момент этого способа очень позитивен – вы можете их привлечь на свою сторону, что, согласитесь, очень мотивирует. Не ждите, что это произойдёт, это не обязательное событие, а скорее бонус.

Итак, мы разобрали десять способов контроля, которые вы сможете использовать, чтобы не сбиться с пути. Не используйте только один, этого будет мало. Постарайтесь, сделать так, чтобы их было несколько, и они находились в разных сферах. Это поможет вам не забыть о том, куда вы целитесь, и приучит ваш мозг к мысли, что нужно что-то сделать. Обычно приученный к чему-то мозг редко отдаёт привычку назад.

У вас всё получится – пробуйте!

    Самое интересное