comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Действуй!

Жизнь в стиле коучинг. Какие цели без ресурсов?

Жизнь в стиле коучинг. Какие цели без ресурсов?

Жизнь в стиле коучинг - это баланс во всех сферах жизни человека. А как же его достичь? Это можно сделать только имея все необходимые ресурсы. То есть в итоге, «жизнь в стиле коучинг» - это создание нужных ресурсов для достижения желаемых целей и результатов!

Ресурсы - это удовлетворительные состояния:

  • физическое (силы, время, здоровье);
  • моральное (хорошее настроение, мотивация, наличие поддержки от родных и близких);
  • душевное (ценности, приоритеты);
  • духовное (наличие миссии, принятия себя как Личности, служение людям).

Если вы не содержите в порядке хотя бы один из ресурсов, пропадает мотивация на пути к реализации запланированного. И получается замкнутый круг: нет мотивации - появляются причины для бездействия: то времени нет, то сил, то настроения.

Отсюда вывод: пропала мотивация - ищи "пробел" в ресурсах!

Предлагаю рассмотреть несложные, и в то же время действенные способы наполнения ресурсного сосуда, который является основным топливным баком на пути по достижению целей.

Следите за здоровьем:

  1. Пейте больше воды, ешьте больше фруктов и овощей, желательно в сыром виде. Обязательно выделяйте специальное время для принятия пищи. Найдите для себя свои правила “правильного” питания, которые вам подходят.
  2. Обязательно введите физические нагрузки. Выберите для себя любимый вид спорта, чтобы хотелось заниматься. Начинайте с небольших нагрузок. Можно воспользоваться услугами тренера, который поможет составить систему тренировок для достижения наилучших результатов.
  3. Хороший сон – залог нормального функционирования мозга! Взрослому человеку необходимо спать не менее 7 часов в сутки.

Планируйте свой день:

  1. Планируйте максимум 3 самых важных дела на день. Остальные дела распределите по приоритетности, неважные дела делегируйте.
  2. Используйте правило: час работы – 5-10 минут перерыва. Это поможет разгружать мозг от многочисленной переработанной информации.
  3. Анализируйте вечером прошедший день и планируйте завтрашний. Хорошо ввести в привычку заполнение Дневника Ежедневных Успехов, который поможет акцентировать внимание на уже сделанных шагах к цели, а также систематизирует навык планирования.

Развивайтесь:

  1. Находите время для чтения. Читать можно любую литературу: развивающую, профессиональную, художественную.
  2. Изучайте иностранный язык. Не важно, какой язык вы будете изучать. Это отличное развитие всевозможных навыков, а также хорошая трениновка для мозга.
  3. Используйте креативные техники каждый день. Можно писать левой рукой, готовить новые блюда, делать каждый день какое-то простое, но новое и непривычное действие.

Фокусируйтесь на том, что делает вас счастливым:

  1. Благодарите людей, Вселенную, Бога. Благодарность наполняет положительной энергетикой и поднимает настроение, потому как вы фокусируетесь на положительных моментах своей жизни.
  2. Проводите время с семьёй и приятными, успешными людьми. Формирование поддерживающей среды – это очень важный развивающий фактор. Общение с успешными людьми – хороший пример для подражания.
  3. Балуйте себя, делайте приятные подарки себе и близким. Можно ввести в привычку - поощрять себя за хорошо выполненную работу.

Будьте в ресурсе, и цели будут достигнуты!

    Самое интересное