comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
Живи!

Как управлять эмоциями с помощью медитации

Как управлять эмоциями с помощью медитации

ЭМОЦИИ, ЭМОЦИИ, ЭМОЦИИ. Что это? Неуправляемое свойство нашей психики? Можно ли сделать эмоции послушным инструментом?

Именно эмоции контролируют нашу жизнь. Наблюдая за собой мы можем увидеть, что чаще всего находимся в том или ином эмоциональном состоянии. Например, кто-то любит жаловаться на жизнь, а кто-то злится при первом же сопротивлении со стороны. Этот хронический тон - и есть наша Судьба. Вся наша жизнь строится в соответствии с ним, при этом мы даже не замечаем такого очевидного факта.

Внешние обстоятельства и другие люди включают нашу реакцию, как-будто нажимают на невидимые кнопки, а мы лишь пешки в этой игре.

Наблюдать за своими эмоциями очень хорошо, когда мы поставлены в трудные условия

Часто мы обнаруживаем, что попали в негативное состояние слишком поздно, когда обидные слова уже сказаны, ошибки совершены и исправить что-либо очень трудно. Мы с трудом выбираемся из депрессий и плывем на волнах стресса, сокрушаясь, что с этим ничего не поделаешь.

К счастью, все не так уж безнадежно.

Способы управления эмоциональным состоянием существуют!

Следует отличать подавление и управление эмоцией. Если я чувствую злость и не разрешаю себе злиться, пряча от окружающих свое состояние, это подавление. Эмоция никуда не делась, она спрятана и разрушает меня изнутри. Кроме того, окружающие люди будут это чувствовать. Задача - не подавить эмоцию, а использовать ее или сделать так, чтобы она не возникала.

Мы должны понять, что эмоция - это энергия. Злость демонстрирует нам свою огромную силу. И если мы сможем включать и выключать эмоцию, как делаем это с электроприборами, мы обретем огромные возможности.

Медитация может научить нас придавать огромному энергетическому потенциалу, который заложен в негативных эмоциях, положительный вектор. Научиться наблюдать за своими эмоциями в процессе их проявления, это все равно, как высветлить лучом внимания темный угол комнаты и увидеть мусор. Когда мусор виден, убрать его не сложно. Увидеть в момент проявления - вот самое трудное. И медитация может в этом нам помочь. Наблюдать за своими эмоциями очень хорошо, когда мы поставлены в трудные условия. Для этого можно использовать день молчания.

Как управлять эмоциями с помощью медитации

ЗАЧЕМ НУЖЕН ДЕНЬ МОЛЧАНИЯ

Молчание подготовляет душу к молитве. Тишина – как она благотворно действует на душу!
Прп. Никон Исповедник Оптинский

Знаете ли Вы, сколько энергии мы теряем, разговаривая? Согласно некоторым источникам до 70%. Но зачем верить на слово кому бы то ни было, если все можно проверить на своем опыте?

Я имела возможность в этом убедиться, пробыв 2 месяца в одиночном ретрите в буддистском монастыре в Непале. Выйдя и начав общаться, я физически ощутила эти потери. Теперь я абсолютно убеждена в том, что речь - одна из основных причин, которые мешают возможности проявиться сверхспособностям в человеке, мешает ему контролировать себя.

На первом этапе молчание - вызов для человека

Мы так привыкли к шуму, возможно, даже забыли Звук Тишины.

Что вы делаете первым делом, когда садитесь в свою машину? Включаете радиоприемник? Что вы делаете, когда приходите домой? Включаете телевизор? Как часто даже выбравшись на природу мы громко включаем музыку и громко разговариваем. Мы как-будто боимся тишины…Но только в тишине мы способны проникать в свое Духовное Начало, только в тишине Бог разговаривает с нами.

Даже один день приведет мысли и идеи в порядок, научит наблюдать за своими эмоциями, наполнит силами и светом сознание и запомнится надолго

В древние времена молчание считалось лучшим средством лечения душевного разлада. Пифагор называл молчание высшим состоянием духа. Он принимал в свою школу только тех, кто был способен не произносить ни слова в течение длительного времени.

Монахи и отшельники, уходя в лес, в горы молчали годами, благодаря чему их душа находила Гармонию и Покой. Такое испытание под силу далеко не всем, но мы можем попробовать молчать всего один день в благоприятных условиях.

И даже этот минимальный опыт поможет ощутить вкус проникновения в глубину своего Я. Даже один день приведет мысли и идеи в порядок, научит наблюдать за своими эмоциями, наполнит силами и светом сознание и запомнится надолго.

    Самое интересное