12 привычек нового года или нет пределов совершенству | 5 СФЕР

12 привычек нового года или нет пределов совершенству

В начале 2015 года я составила список из 12 привычек. По одной на каждый месяц. Я долго расставляла их по порядку, чтобы понять какая будет актуальна летом, а какая зимой. Чем и когда заняться. В итоге получился следующий список.

  • Январь – написать план на следующий день с вечера
  • Февраль – уход за собой
  • Март – отбой в 22 часа
  • Апрель – гулять по утрам в одиночестве
  • Май – вставать в 5 утра
  • Июнь – не пить кофе
  • Июль – гимнастика (растяжка спины)
  • Август – молитва утром
  • Сентябрь – делать сразу (правило 2 минут)
  • Октябрь – писать утренние страницы
  • Ноябрь – вернуться к вегетарианству
  • Декабрь – читать 20 минут

Год закончился и теперь я составляю список на 2016, не смотря на то, что далеко не все привычки вошли в мою обыденную жизнь. Так например, я до сих пор пью кофе, сейчас я не гуляю по утрам, гимнастику делаю только специфическую (планку на предплечьях), молиться по утрам не успеваю, утренние страницы пишу не регулярно. А помимо заявленных привычек в мою жизнь вошли те, о которых я не знала во время составления списка: писать каждый день, ежедневный постинг в социальные сети, ведение ежедневного дневника успеха.

И всё же, я снова составлю список и, возможно, в нём какие-то привычки повторятся, или преобразуются. Для меня важно его составить, потому что за прошедший год я смогла изменить себя, своё окружение и своё направление деятельности.

Прошедший год показал, что список привычек помогает держать ориентир, поддерживает в выборе направления. Даже если у тебя не получается продержаться в ритме нового изменения, ты меняешься, потому что находишь о себе правду, проверенную на практике.

Я узнала про себя несколько не очевидных, но очень полезных вещей. И теперь смогу правильно формулировать не только свои цели на будущее, но и подгонять под эти цели привычки.

Заранее заготовленный список привычек помогает не отчаиваться, когда это сделать хочется. И важно не только его иметь на целый год вперёд, но и составить этот список правильно. Вот несколько рекомендаций.

  • Пишите привычек больше, чем двенадцать – это поможет вам быстро переключаться на наиболее подходящую, если обстоятельства изменятся.
  • Чередуйте сложные для себя привычки с лёгкими, чтобы давать себе отдых и не чувствовать себя загнанным.
  • Выбирайте привычки с таким прицелом, чтобы на время заранее известных событий (отпуска, длительные поездки, переезды) ваша новая привычка вписывалась в обстоятельства.
  • Следите за последовательностью привычек. Встать в пять утра намного проще, если вы научились ложиться спать до 22 в предыдущем месяце, а гулять по утрам хорошо, когда вам не сложно вставать рано.
  • Оценивайте актуальность вашей привычки заранее, ибо начать ездить на работу на велосипеде зимой намного сложнее, чем летом. А здоровое питание иногда важнее, чем научиться стоять на голове.

Счастливого вам старта в освоении новых привычек! Расскажите, сколько у вас привычек в общем списке. Я собираю свою коллекцию.

Алёна Дождева

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Sign up to our newsletter!