comment2
Расскажи нам что полезного ты узнал!
30 рецептов здоровой еды

Рецепт: Эсик-флейш

Рецепт: Эсик-флейш

Новый проект 5 сфер и Уриэля Штерна – подарок тем, кто с удовольствием готовит, любит вкусно поесть и заботится о своем здоровье. Новый день – новый рецепт! И так весь июль. Результат – вы научитесь на обычной домашней кухне готовить блюда вполне ресторанного уровня. Одно отличие: это будет здоровая еда; вы будете знать о ней все.

Сегодня мы будем готовить средневековое блюдо. Считается, что этот рецепт дошел до наших дней практически без изменений. Эсик-флейш – кисло-сладкое мясо – традиционное блюдо ашкенази - европейских евреев. Когда-то считалось, что это – блюдо для бедных.

Нам потребуется: говядина - 1 кг, репчатый лук - 2 шт., смалец - 2 ст. л., кусочек медового пряника, томат-паста – 2 ст.л., сахар - 2 ст. л., лимонная кислота на кончике ножа, панировочные сухари - 2 ст. л., черный перец, лавровый лист - 2-3 шт., соль - 1,5 ч. л.

Приступим.

Мясо нарезаем небольшими пластиночками, как на маленькие отбивные, толщиной не больше 1 см. Мелко режем лук.

В глубокой сковороде или казане на большом огне растапливаем смалец. Обжариваем на смальце лук до золотистого цвета.

Добавляем к луку мясо. Помешиваем, чтобы кубики чуть обжарились со всех сторон. Читайте также: Желто-красный гаспачо с брускеттой Уменьшаем огонь и накрываем сковороду крышкой: мясо должно пустить сок, лук – придать ему красивый коричневый оттенок и раствориться. Изредка помешиваем.

Доливаем в сковороду немного кипятка – так, чтобы перекрыть мясо на 2-3 сантиметра, добавляем лавровый лист, перемешиваем и оставляем на час тушиться под крышкой на очень маленьком огне.

В эсик-флейш часто добавляют сухофрукты – чернослив и изюм. Они придают очень интересный оттенок вкуса, но не все его любят. Я предпочитаю обходиться без фруктов. Если хотите попробовать, самое время их добавить – десяток черносливин и горсть изюма.

Если воды почти не осталось, можно немного долить – мясо должно быть покрыто соусом.

Увеличиваем огонь до среднего, выбрасываем лавровый лист. Добавляем томат-пасту, соль-сахар-перец, лимонную кислоту. Даем покипеть минут 10.

Тем временем натираем медовый пряник на мелкой терке, перемешиваем с панировочными сухарями. Засыпаем смесь в сковороду, перемешиваем и наблюдаем, как сгущается соус. На это уйдет 5-6 минут.

Пробуем. Мясо должно быть именно кисло-сладким, так что, если не чувствуется сладость, добавляем немножко сахара, кислинка – немножко лимонной кислоты. Все в порядке?

Отлично. Эсик-флейш хорош с любым традиционным гарниром, от картофеля до риса. А любители предпочитают его есть отдельно, вымакивая соус корочкой хлеба. В любом случае, рецепт, переживший века, стоит того, чтобы его опробовать. Приятного аппетита!

Уриэль Штерн – кулинарный эксперт, автор и ведущий циклов видеорецептов «300 калорий», «Ужин в большом городе», «Золотые рецепты звезд». Знаток кашрута. Кулинарное кредо – «честная еда». Любимый стиль в кулинарии – fusion.

Рецепт: Эсик-флейш

    Самое интересное