4 главных причины проблем с суставами и способы их восстановления

Сегодня человечество страдает от трех основных недугов. Самый распространенный из них – заболевания сердечно-сосудистой системы, затем – желудочно-кишечный тракт, патология суставов – на третьем месте. Что же с нами происходит?

Где причина?

Эта триада недугов возникает из-за стресса, гиподинамии, неправильного питания и избыточного веса. Понятно, это не все причины, а лишь фундамент, на который добавляются еще дополнительные условия, в которые попадает человек.

Поражения суставов выбивают из зоны комфорта – боль, ограничение движения, невозможность выполнять даже минимальные нагрузки, и это все, мягко говоря, напрягает. Самое неприятное то, что заболевания суставов часто приводят к инвалидности.

Если Вы не хотите довести свой организм в 45 – 60 лет до состояния, когда уже ничего не поможет, кроме замены суставов – эта статья для Вас.

Суставы и гиподинамия

Сегодня большинство людей проводит много времени за компьютером, мало двигается, а тело человека запрограммировано на движение. Отсутствие полноценной физической нагрузки, на которую рассчитаны суставы, приводит к застою крови и лимфы в тканях, ослаблению мышц и сухожилий, а также к увеличению массы тела. Чрезмерный вес увеличивает нагрузку на суставы, вызывая болезненные ощущения и быстрое утомление.

Суставы и вода

Все знают, сколько воды нужно пить за сутки. Рассчитать необходимое количество можно по двум простым формулам (для мужчин и для женщин):

  • Мужчины: Вес тела х 35
  • Женщины: Вес тела х 31

Например, Вы женщина, вес 53 кг. Ваша норма 53 Х 31= 1,6 л.

А кто реально это делает? А знаете ли Вы, что нарушение водного обмена в организме приводит к уменьшению количества суставной жидкости? В силу естественного выдавливания за пределы суставной сумки во время ходьбы или нагрузок, суставной жидкости становится меньше, но ее количество не восстанавливается, как это положено.

Рекомендуем курс:

Суставы и отложения солей на поверхности хряща

Это результат тотального нарушения обмена веществ в результате неправильного питания, приводящего к увеличению содержания минеральных соединений во всех биологических жидкостях. И эти люди страдают не из-за избытка потребления поваренной соли (как считаю многие!), а из-за патологии азотистого обмена в организме, который обеспечивается почками. У таких пациентов кроме артрита есть еще камни в почках, желчном или мочевом пузыре.

Суставы и инфекция

Есть два пути проникновения инфекции в сустав – извне, во время травмы сустава или с кровотоком, т.е. заражение сустава возбудителем из других органов.

Второй вариант развития сценария артрита может возникать как результат хронических инфекций верхних дыхательных путей, слухового аппарата, кожи, мочеполовой системы – через 2-4 недели после основной инфекции.

Что происходит с суставом?

Первый этап – развитие артрита, или воспаления сустава. Артроз – это следующая после артрита стадия, когда в суставе наблюдается разрушение хряща и воспаление. Затем хрящ может разрушиться полностью и начинается трение кости о кость, и инвалидность.

Как говорил Сократ, кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины. Поэтому, перечислю основные возможности для восстановления суставов.

Основные возможности для восстановления суставов

  1. Введите в Вашу ежедневную жизнь движение. Начните с ходьбы 10-15 мин. Еженедельно увеличивайте нагрузку на 5 мин (отличным дополнением к ходьбе будут аудиозаписи И.Пинтосевича из программы «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™», которые отлично мотивируют и заряжают энергией на весь день).
  2. Выпивайте Вашу ежедневную норму воды! Разбейте Вашу суточную норму на количество стаканов и установите будильник-напоминание на телефоне. Это просто нужно сделать.
  3. Откорректируйте Ваш обмен веществ (лучше всего пройти программу «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™», и все вопросы будут закрыты).
  4. По поводу инфекций – нужно отследить Вашу связь между болями в суставах и инфекцией. Без обращения к профильным специалистам, в зависимости от того, какие инфекции Вы переносили – Вам не обойтись.

Главное – убрать причину, а не глушить боль обезболивающими средствами. Боль – это лишь сигнал организма о том, куда нужно обратить Ваше внимание.

Действуйте и будьте здоровы!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Онлайн тесты на 5СФЕР

Самое популярное

В тренде на 5 СФЕР

Самое комментируемое

Курсы и вебинары