Расскажи нам что полезного ты узнал!
Живи!

Тело любит правду: как защититься от стресса?

Каждый из нас в своей жизни хоть раз слышал выражение – «все болезни от нервов». Повседневный ритм с его интенсивностью стрессовых ситуаций расшатывает нашу нервную систему. Испытывает на прочность. Реклама пестрит вывесками успокоительных, а из уст в уста передаются «бабушкины рецепты» отваров и трав.

И каждый из нас забывает, что стресс внешний - ничто по сравнению со стрессом внутренним. И не каждый может с ним справится самостоятельно.

Ложь как источник внутреннего стресса

Когда мы говорим ложь, мы на подсознательном уровне думаем о том, чтобы нас не уличили в этом. Мы испытываем страх, тем самым провоцируя запуск процесса выработки кортизола – «гормона стресса». Этот гормон, попадая в мышцы с кровью и вызывая в них распадение белков, высвобождает энергию, тем самым кратковременно повышая физическую активность, мозговую деятельность и выносливость.

Кортизол заставляет наш организм приготовиться к защите или нападению. Только все хорошо в меру. А этот процесс принимает патологический характер, поскольку становится постоянным «нежелательным спутником» нашего организма. Что непосредственным образом влияет на наше здоровье.

Влияние кортизола на организм

Под воздействием повышенного содержания гормона в крови, меняются биохимические процессы нашего организма.

  • Повышается тяга к сладкому и, как следствие, – лишний вес, плюс риск возникновения диабета из-за выработки устойчивости к инсулину.
  • Снижение формирования и функционирование Т–лейкоцитов приводит к снижению естественной защиты организма к вирусам и бактериям.
  • Блокируется доступ аминокислот в мышцы, повышается катаболический эффект от нескончаемого процесса распада белка.
  • Снижается усвоение кальция и подавляется формирование костной ткани.
  • Повышается риск сердечно–сосудистых заболеваний, вызванных сужением стенок сосудов.

И многие продолжают лечить лишь симптомы.

Признаки повышенного уровня кортизола

  • Наличие лишнего веса, даже при условии регулярных физических нагрузок.
  • Нарушение сна, вызванного нахождением организма в состоянии «постоянного» бодрствования.
  • Расстройство пищеварительной системы: проблемы со стулом, колики, спазмы, метеоризм.
  • Депрессивное состояние: эмоциональное перенапряжение, развитие неврозов, апатия.
  • Аритмия.

Путь решения проблемы

Логичным для всех нас напрашивается ответ – правда, и ничего кроме правды.

Правда не требует большое количество слов, длинные предложения и обилие метафор. Она всегда проста и конкретна, в отличие от красивой и витиеватой лжи.
Евгений Спирица

Исключи самообман, поскольку он является важным элементом начала выработки навыка говорить только правду. Следующим твоим шагом будет говорить правду окружающим тебя людям. А затем говорить правду о человеке, глядя ему в глаза. Таким образом, за 90 дней ты прокачаешь себя на 100%.

Сложности? Ведь мы не боимся их! Это мелочи по сравнению с той славой и свободой, которые откроются в тебе.

Верь в Бога и верь в себя, потому что Бог верит в тебя!

Дочитал статью? Получи подарок!

Первая аудиозапись - медитация «Ежедневный Источник Сил» от Ицхака Пинтосевича.

Наполнись вместе с Ицхаком благодарностью и направь ее на свои новые цели!

Как определить состояние организма по карте лица

Самое интересное